Ukoliko želite miran san i zdravo telo, nikada nemojte da večerate određene namirnice. Treba imati na umu da telo nije u mogućnosti da kasno noću probavi visokokaloričnu hranu, kao ni začinjenu ili punu ugljenih hidrata i glukoze.
Šta ne smete jesti za večeru?
1. Crveno meso u bilo kom obliku – povećava nivo adrenalina.
2. Kobasica, dimljeno meso – povećava nervne impulse, što onemogućava san.
3. Senf, ren i sosovi – narušavaju san i stvaraju žgaravicu.
4. Kiselo i slano povrće – je teška hrana za stomak.
5. Pirinač – sadrži skrob i sprečava varenje.
6. Mahunarke – one telo pune energijom što nikako nije dobro uveče.
7. Brza hrana – ova hrana nije zdrava ni tokom dana, a ni noću.
8. Peciva – ozbiljno povećavaju nivo telesne težine.
9. Čokolada – pogoršava opšte zdravlje.
10. Slatko i suvo voće – korisno je, ali sadrži mnogo ugljenih hidrata.
11. Orasi – veoma su kalorični i masni.
12. Alkoholna pića i ona sa kofeinom – bude nervni sistem, što znači da nema spavanja
Preuzeto: srbijadanas.com
