Moglo bi se reći da je joga nauka o zdravlju, za razliku od savremene zapadne medicine koja je u celini nauka o bolestima i njihovom lečenju. Kada se joga praktikuje na ispravan način, ona pomaže da se smanje negativni efekti stresa na um i telo i može da pomogne telu da uspori starenje.
Ukloniti emocionalni stres
Ali, bol i povrede nisu uvek fizičke prirode. I emocionalni stres dovoi do toga da se telo, um i duša suze i skupe. Kako čovek stari, i fizički i emocionalni stres dovode do istog efekta stezanja. Česte žalbe “žiga me oko srca”, “probada me u boku” ili naprosto “osećam se nelagodno” sa neodređenim simptomima i lokacijama u velikom broju su samo posledica tih energetskih zastoja i ukočenosti.
Na primer, kako čovek postaje sve suženijih mentalnih i emocionalnih vidika, i telo polako počinje da oboleva, jer ne može da obezbedi dovoljno hranljivih materija, kiseonika, niti životno važnog osećaja smirenosti. Usled toga i telo i um moraju da se više naprežu da bi čovek ispravno funkcionisalo, a to može dovesti do osećaja nelagode, umora, potištenosti, razdražljivosti, pa čak i do bolesti. Individualizovane vežbe joge pomažu da se smanji ukočenost tela, da se poboljša cirkulacija i da se um otvori za nove načine izlaženja na kraj sa teškoćama.
I za brige ima leka
Svi mi znamo šta znači biti u stresu, kad imamo problema kod kuće, kad cene rastu, kad nam preti otkaz… Gotovo je uobičajeno da se osećamo uznemireno, zabrinuto, nervno napeto i da strahujemo od budućnosti. Ako ne možemo da se izborimo sa takvim stanjima uma i emocija, to na kraju oštećuje čitavu našu konstituciju. U najgorim slučajevima ta nagomilana tenzija može dovesti i do teških oboljenja.
Ali, vežbanjem asana (joga položaja) i pranajame (vežbe kontrole disanja i životne energije) možemo zaštiti svoje zdravlje i učiniti otpornijim svoje telo, um i emocije. Joga zapravo pomaže da se čitavo naše biće vrati u stanje u kome bi i trebalo da bude – u stanje ravnoteže. Vežbanje asana i pranajame pomaže da se pročiste unutrašnji organi, jer pomaže izbacivanju toksina iz tela. Osoba koja vežba asane, pranajamu, bande (posebne položaje) i mudre ne samo da time poboljšava svoju cirkulaciju, već i povećava kapacitet svojih pluća, što na opštem planu doprinosi da se eliminišu bolest i osećaj nelagode u umu i telu.
Joga je tesno povezana sa mentalnim zdravljem. Ljudi koji praktikuju jogu iz iskustva znaju da ona dovodi do dubokih unutrašnjih preobražaja koji imaju trajne efekte na mentalno zdravlje. Svedočenja ljudi koji se bave jogom pokazuju da ona zaista dovodi do smanjenja strepnje, napetosti i briga. Redovno vežbanje meditacije, asana i vežbi disanja pomoći će i da se postigne fleksibilnost i opuštenost uma. Joga nam pomaže da se um oslobodi od mentalnih turbulencija i neprekidnog kovitlanja misli od kojeg praktično nikad nemamo mira.
Preuzeto: Zdravahrana.com
