Joga ublažava migrenu

Indijski naučnici sproveli su istraživanje na 72 odrasle osobe koje boluju od migrene. 

Osobe koje su učestvovale u ispitivanju su bile podijeljene u dve grupe od kojih je jedna  primjenjivala jogu, a druga dijetne savete. Grupa koja je vežbala jogu imala je manje napada migrene i sa manjim bolovima.

“Joga praktikovana sa vežbama disanja i opuštanja ublažila je migrenu, ali i depresiju”, izjavio je dr. P. J. John sa Univerziteta Rajasthan u Jaipuru za stručni časopis the Journal Headache. 

Joga i tehnike disanja imaju opuštajući uticaj na nervni sistem pa zato pomažu kod raznih vrsta bolova, kao što su bolovi u leđima i bolovi u zglobovima kod artritisa.

Joga je poznati sistem vežbi koji potiče iz Indije i star je nekoliko hiljada godina. Putem joge se jednostavnim i efikasnim vežbama omogućava pokretljivost i uvećava sposobnosti tela, a u isto vreme se deluje na regulaciju stresa i uvećavaju uopštene mentalne i duhovne sposobnosti.

Preuzeto: Stetoskop.info