Limun je jedan od najčešće korišćenih citrusa sa mnogo korisnih materija. Tradicionalno se limun koristi samostalno za lečenje mnogih zdravstvenih tegoba, a efikasan je sastojak mnogih drugih tretmana. Može da se konzumira svakodnevno, prevencije radi.
Dijetalan je, jer pola šolje soka ima samo 29 kalorija, a ako pojedete i pulpu, to je oko pola grama biljnih vlakana. Iako je limun poznat po tome što ima mnogo vitamina C, on sadrži i vitamine A, B1 i B2 (tiamin i riboflavin), kao niacin, folat (B9), pantotensku kiselinu, vitamin B6 i vitamin E. Od minerala, limun sadrži veliku količinu kalijuma i fosfora. A pored njih, sadrži još i magnezijum, kalcijum, natrijum, gvožđe, selen, mangan, bakar i cink.
Loše varenje. Limun može da se koristi da pomogne varenju, u slučaju gorušice, nadimanja i podrigivanja, pošto je u stanju da pročisti jetru i da je podstakne da proizvede više žuči. Nedavna istraživanja pokazuju da konzumacija limuna pomaže prevenciji kamena u žuči.
Zatvor, lenja creva. Interesantno je da limun pomaže i u slučaju problema sa zatvorom i lenjim crevima, pošto pomaže da se izbace otpadne materije iz tela. Limun deluje kao stimulans digestivnog trakta.
Dijete bez soli, hipertenzija. Za one koji su na dijeti sa malo soli, limun može da se koristi kao začin za salatu, ili dodatak uz jela, pošto je bogat kalijumom koji pomaže regulaciju krvnog pritiska.
Infekcije, upalna stanja. Limun pomaže da se saniraju infekcije urinarnog trakta, jer ima antiseptička svojstva i pomaže da se eliminišu bakterije i toksini. Zbog toga je blagotvoran i kod problema sa artritisom i reumom.
Zahvaljujući antiseptičkim svojstvima, koristan je i u borbi protiv infekcija grla i krajnika. Limun takođe pomaže da se eliminiše višak sluzi. Čaj sa limunom ili topla voda sa limunom je tradicionalno lekovito sredstvo u slučajevima groznica i temperatura.
Stres i koncentracija. Limun takođe doprinosi smanjenju mentalnog stresa i depresije, a i podstiče koncentraciju.
Iritacije kože. Apliciran na kožu, limun pomaže da se ublaže ujedi insekata, hladi kožu i ublažava osećaj pečenja.
Detoksikacija i alkalizacija organizma. Čaša mlake vode sa sokom od limuna našte srca ujutru, pola sata do 40 minuta pre obroka, blago je, neškodljivo i efikasno sredstvo za opštu detoksikaciju organizma i neutralisanje kiselost tela. Iako je po ukusu kiseo, limun spada u namirnice koje u organizmu daju izrazito alkalnu (baznu) reakciju. Velika količina antioksidanata u limunu znači da pomaže da se smanji količina otrova u krvi i koži.
Preuzeto: Zdravahrana.com
