Od gojaznosti koja je jednostavno uzrokovana prevelikim unosom kalorija do one povezane s metabolizmom ili reakcijom na gluten – u uzroku leži i rešenje, odnosno ključ da smršate.
Nije svako debljanje isto, kao što nisu isti ni uzroci.
Većina ljudi ima promenljivu kilažu tokom života – od mršavijih do onih debljih faza, a upravo onaj deo tela gde se salo prvo hvata ukazuje i na pravi razlog debljanja, naročito ako se radi o gojaznosti.
Naučnici su identifikovali šest različitih okidača debljanja, tj. gojaznosti.
1. Neaktivna gojaznost
Za ovaj tip je specifično debljanje u gornjem delu tela – od kukova pa do lica. Uzrok je, osim onog očitog – unosa previše kalorija, sedilački stil života i premalo kretanja. Rešenje je – manje jesti i pokrenuti se.
2. Gojaznost povezana s hranom
U ovom se tipu debljanja kilogrami prvenstveno hvataju oko struka, kao svojevrsni šlauh. On je pokazatelj prekomernog uživanja u nezdravoj hrani – namirnicama punih šećera, soli i masnoća. Za bolju liniju potrebno je paziti da se jede što zdravija hrana.
3. Gojaznost povezana s anksioznošću
U trećem tipu debljanja, masnoće se prvo i najviše hvataju na područje od donjeg dela trbuha do kolena – a na udaru su noge i zadnjica. Prema stručnjacima, najčešći je uzrok povremeno prejedanje, ali i anksioznost i depresija. Naime, telo u takvim stanjima biva u pripravnosti i na tim područjima skladišti rezerve. Češća je kod žena. Rešenje je lečiti uzrok anksioznosti ili depresije ili prepoznati da su to okidači za prejedanje te u tim slučajevima unos hrane zameniti nekom drugom aktivnošću, recimo – treningom.
4. Venska gojaznost
Venska cirkulacija je jedan od uzroka gojaznosti koji je u svojoj osnovi uslovljen genima manje nego životnim navikama. Kod skupljanja sala isključivo na području stomaka veliku ulogu igraju geni – smanjenim protokom krvi kroz to područje i usporavanjem metabolizma. Stvar pogoršava pušenje i uživanje u alkoholu, a vežbanje je jedino rešenje.
5. Aterogenska gojaznost
Kod ovog tipa gojaznosti, odnosno debljanja, višak se prima za donji deo tela – od zadnjice do nogu. Uzrok je takođe genetski i svodi se na lošu cirkulaciju, a pojačava se kod promene životnih navika – premalo sna, smanjenje kretanja. Može dolaziti i od oticanja nogu. Treba izbegavati kofein i alkohol.
6. Glutenska gojaznost
U ovom tipu debljanja gde se salo skuplja od prsa do kukova, kao i po zadnjoj strani leđa, najčešći uzrok je loša reakcija na gluten. Češća je kod žena, a pojavljuje se u razdobljima hormonalnih promena – od puberteta i trudnoće do menopauze. Najefikasnije rešenje jeste dobijanje više mišićne mase vežbama snage, koja će uticati na veću potrošnju kalorija.
