Tokom toplih letnjih dana, posebno kada temperature pređu 30 stepeni, mnogi su izloženi riziku od toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara. Iako se ova dva stanja često mešaju, razlika među njima je značajna – kako po simptomima, tako i po ozbiljnosti.
Toplotna iscrpljenost, prvi znak da je organizam pod stresom
Kada telo predugo ostane izloženo visokoj temperaturi, bez adekvatnog hlađenja i hidratacije, mogu se javiti simptomi poput glavobolje, mučnine, gubitka apetita, pojačanog znojenja i osećaja slabosti. Koža tada postaje bleda i vlažna, a telesna temperatura obično raste do oko 38 stepeni.
U ovom stadijumu, stanje se može brzo poboljšati ako osoba pređe u hladovinu, legne s blago podignutim nogama i postepeno unosi tečnost – najbolje rastvore za hidriranje organizma. Hlađenje tela vlažnom tkaninom ili vodom dodatno ubrzava oporavak.
Toplotni udar, hitno medicinsko stanje
Ako se toplotna iscrpljenost ne prepozna i ne tretira na vreme, može prerasti u toplotni udar koji je znatno ozbiljnije i potencijalno opasno stanje. Kod toplotnog udara telesna temperatura raste iznad 40 stepeni, disanje postaje ubrzano, osoba može delovati zbunjeno, osećati se slabo i čak izgubiti svest. U nekim slučajevima dolazi do grčeva ili napada, a koža može postati suva i crvena.
Toplotni udar zahteva hitnu medicinsku intervenciju jer u ekstremnim situacijama može izazvati oštećenje mozga, bubrega i srca zbog dehidratacije i poremećaja u nivou elektrolita.
Kako prepoznati razliku i reagovati na vreme
Toplotna iscrpljenost:
Glavobolja
Mučnina
Bleda i znojna koža
Žeđ
Temperatura do 38 stepeni
Slabost i vrtoglavica
Toplotni udar:
Telesna temperatura iznad 40 stepni
Zbunjenost i gubitak svesti
Suva ili vrela koža
Brzo disanje
Napadi (grčevi)
Ako osoba ne pokazuje znake poboljšanja u roku od 30 minuta nakon hlađenja i hidratacije, ili ako se simptomi pogoršavaju, potrebno je odmah potražiti lekarsku pomoć.
Prevencija je ključna
Kako biste izbegli toplotne tegobe, izbegavajte boravak na direktnom suncu između 11 i 17 časova, unosite dovoljno tečnosti, nosite laganu odeću i pravite redovne pauze u hladu. Starije osobe, deca i hronični bolesnici su posebno osetljivi i potrebno je obratiti dodatnu pažnju na njih tokom vrućih dana.
