Začepljeni sinusi su česta pojava, posebno tokom hladnih meseci, kada su prehlade i infekcije respiratornog sistema češće. Mnogi ljudi pate od simptoma poput glavobolje, bolova u zubima, lošeg zadaha, a sve to zbog blokiranih sinusa.
Kada se sinusi upale, sluz ne može pravilno da se drenira, što izaziva neprijatnosti i ometa svakodnevni život. Dok su antibiotici efikasni u lečenju bakterijskih infekcija, većina slučajeva začepljenih sinusa izazvana je virusima, a tada su lekovi često neefikasni.
Srećom, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u olakšavanju simptoma i vraćanju slobodnog disanja.
1. Podignite glavu noću
Začepljeni sinusi mogu ometati spavanje i otežati disanje. Preporučljivo je da spavate sa podignutom glavom, koristeći nekoliko jastuka.
Ovaj jednostavan trik pomaže da se smanji nakupljanje sluzi, a samim tim i olakšava disanje. Takođe, držite maramice pri ruci kako biste mogli brzo da rešite eventualne neprijatnosti tokom noći.
2. Oslonite se na biljke
Prirodni lekovi sa biljnom bazom, poput eukaliptusa, imaju snažna antiseptička i dekongestivna svojstva koja pomažu u ublažavanju simptoma prehlada, kašlja, ali i sinusnih infekcija.
Eukaliptus je posebno poznat po tome što čisti disajne puteve i smanjuje upalu sinusa, što može biti od velike pomoći za osobe koje često pate od začepljenih sinusa.
3. Koristite paru za olakšanje
Jedan od najjednostavnijih, ali efektnih tretmana je inhalacija pare. Odvojite deset minuta za kućni tretman – ključalu vodu sipajte je u veliku činiju, a zatim stavite peškir preko glave i činije kako biste bolje udahnuli paru.
Udišite paru pet do 10 minuta kako biste omekšali sluz i otvorili disajne puteve. Samo budite oprezni da ne spustite glavu preblizu pare, kako biste izbegli opekotine.
4. Dodajte med i limun
Med i limun nisu samo korisni za vaš imunitet, već mogu pomoći i u ublažavanju simptoma sinusnih infekcija. Med ima prirodna antibakterijska svojstva, dok limun doprinosi hidrataciji i detoksikaciji organizma.
Uzimanje toplog napitka sa medom i limunom može umiriti grlo, smanjiti upalu i pomoći u čišćenju sinusa.
