Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu!
Pušenje, nezdrava hrana i alkohol mogu da pogoršaju izgled kože, dovedu do isušivanja i stavaranja nepravilnosti. Kako biste koži pružili ono što joj je neophodno da bi bila zdrava i elastična, počnite od ishrane.
Predlažemo vam nekoliko namirnica koje podstiču elastičnost kože i hidriraju.
Avokado
Štiti od uticaja slobodnih radikala i vraća koži sjaj. Idealno se kombinuje sa ribom, papirkama, mladim zelenim povrćem i hlebom u ishrani.
Seme bundeve
Pomaže u uklanjanju nepravilnosti na licu, leči kožu i hidrira. Puno je cinka i vitamina E.
Paradajz
Sadrži likope koji štiti od negativnih uticaja sunca.
Omega-3
Nalazi se u namirnicama poput lososa, škampa i tofua.
Selen
Daje koži sjaj i čini je glatkom, a nalazi se u nemasnim sirevima, ćuretini, brazilskom orahu, ostrigama…
U nastavku na videu pogledajte koje su još namirnice od velikog značaja za zdravlje kože.
