Pravilna higijena usta ključna je za zdravlje zuba, ali mnogi ljudi prilikom pranja zuba prave greške koje mogu dovesti do problema.
Iako je uobičajeno verovanje da je dovoljno samo temeljno pranje, stručnjaci upozoravaju da čak i ove svakodnevne navike mogu biti pogrešne.
Evo nekoliko saveta koje bi trebalo da primenjujete kako biste poboljšali svoju oralnu higijenu.
1. Nikada ne preskačite večernje pranje zuba
Iako mnogi ljudi pranje zuba svode na jutarnju rutinu, pranje zuba uveče je mnogo važnije. Tokom sna, produkcija pljuvačke se smanjuje, što omogućava da ostatci hrane ostanu u ustima duže. Ako morate da preskočite jedno pranje, to bi trebalo da bude jutarnje, a ne večernje, upozorava stručnjak.
2. Kvalitet umesto kvantiteta
Kada je u pitanju pranje zuba, kvalitet je daleko važniji od kvantiteta. Bolje je oprati zube temeljno jednom dnevno, nego žuriti i oprati ih površno dva puta. Pokušajte da se fokusirate na temeljno čišćenje svih površina zuba, umesto da to radite brzo i neefikasno.
3. Ne kvasite četkicu pre nanošenja paste
Jedna od čestih grešaka je kvašenje četkice pre nanošenja paste. Zbog ovoga ona će se brzo zapeniti, zbog čega ćete ih brzo oprati, ali ne dovoljno temeljno.
Dakle, dovoljno je da na četkicu nanesete pastu i počnete sa pranjem.
4. Počnite sa unutrašnje strane usne šupljine
Mnogo je ljudi koji zaborave da počnu sa zadnjom stranom zuba (koji su teži za čišćenje), a zatim ne očiste dobro ta područja.
Preporučuje se da prvo operete teže dostupne zube, jer to osigurava da nećete preskočiti važne delove.
5. Ne budite previše grubi
Jedna od čestih grešaka je prejako pritiskanje četkice, što može oštetiti zubnu gleđ i desni.
Umesto toga, držite četkicu sa blagim pritiskom, omogućujući vlaknima da se pomeraju uz zube, ali bez stvaranja dodatnog pritiska.
6. Koristite interdentalne četkice, a ne samo konac
Iako je zubni konac popularan, interdentalne četkice nude efikasniji način čišćenja prostora između zuba.
Male četkice omogućavaju bolje čišćenje čak i na mestima koja nisu dostupna običnoj četkici ili koncu, a dolaze u različitim veličinama koje odgovaraju svim vrstama zuba.
7. Redovne posete stomatologu
Na kraju, iako je redovno pranje zuba ključno, nijedna kućna higijena ne može zameniti profesionalno čišćenje koje stomatolog obavlja.
Profesionalni instrumenti i ultrazvučne frekvencije omogućavaju efikasno uklanjanje zubnog kamenca koji četkica ne može da dosegne, što je razlog zašto su redovne stomatološke posete neophodne za održavanje optimalnog zdravlja zuba.