Zdrav obrok!
Doručak je najvažniji obrok i ne bi trebalo da ga preskačete, a ako želite da on bude zdrav i dijetalan, onda vam preporučujemo da dan počnete voćem.
Skoro sve vrste voća su bogate vitaminima, kalijumom, vlaknima i imaju relativno malo kalorija. Zbog sadržaja vlakana, voće je zasitno, ali i bogato vodom. Za doručak možete kombinovati više vrsta voća.
Ono što se najviše preporučuje jeste ŠUMSKO VOĆE.
Osim što je ukusno, puno antioksidanata. Ima najmanje šećera od sveg voća, a nivo kalorija koji ćete uneti je izuzetno nizak i kreće se od 50 do 85 po jednoj šolji.
Možete ga miksovati sa grčkim jogurtom ili ga dodati u ovsenu kašu.
Preuzeto: informer.rs
