Preskakanje vijače se odavno smatra jednim od naidealnijih kardio treninga. Pored toga što će vam pomoći da smršate i steknete kondiciju, ovo je veoma zabavan način vežbanja koji će vas vratiti u detinjstvo
Postoji brojni razlozi zbog kojih treba da počnete da se bavite ovom aktivnošću:
1. Sagoreva dosta kalorija
Za 10 minuta preskakanja vijače potrošićete onoliko kalorija koliko biste potrošili za 30 minuta trčanja. Pored toga što ćete utrošiti veliki broj kalorija, ojačaćete noge, stomak, zadnjicu i gornji deo tela. Za kratko vreme redovnog treniranja, primetićete razliku kako u izgledu vašeg tela tako i u kondiciji.
2. Jeftino je
Ukoliko vam nije ostala neka vijača u kući iz vremena kad ste bili mali, za malo para je možete kupiti u bilo kojoj sportskoj prodavnici. Može da vam prodavac pomogne oko dužine ili proverite sami tako sto ćete zgaziti vijaču i ruke saviti u laktovima držeći ručke vijače. Kada je vijača zategnuta, ručke treba da budu u nivou vaših kukova i to je prava dužina za vas.
3. Možete da vežbate gde želite
Ovaj rekvizit je vrlo praktičan pošto ga možete spakovati u torbu i poneti gde god. Što se samog treninga tiče, možete ga obaviti u svojoj sobi, na terasi, u parku, na plaži…Bukvalno gde god vam je zgodno možete vežbati i to je velika prednost ovog vida rekreacije.
Preuzeto: zdrava i fit
