Kafa je za mnoge neizostavan deo jutarnje rutine i često se pije iz navike, a ne potrebe. Međutim, prekomerna konzumacija može izazvati nemir, lupanje srca, zavisnost i poremećaj sna.
Dobra vest je da postoje zdravije i prirodne alternative koje mogu da pruže jednaku dozu energije, ali bez negativnih efekata. Uz to, one donose i dodatne benefite za zdravlje i raspoloženje.
Đumbir
Đumbir nije samo začin, već snažan prirodni adaptogen koji ima antiinflamatorna svojstva. Posebno je koristan za regulaciju nivoa kortizola, hormona stresa, što ga čini idealnim za one koji žive užurbano i pod pritiskom.
Podstiče varenje, jača imunitet i pruža osećaj topline i bistrine odmah nakon konzumacije. Napitak od svežeg đumbira sa limunom odlična je zamena za jutarnju kafu – osvežava i budi telo iznutra.
Kakao
Topao napitak od sirovog kakaa idealan je za one koji žele da se razbude, a da pritom uživaju u nečemu zaista ukusnom. Kakao je prirodno bogat magnezijumom, gvožđem, kalijumom i cinkom, što ga čini pravim energetskim koktelom.
Osim što podiže raspoloženje, zahvaljujući prisustvu teobromina i serotonina, kakao deluje i opuštajuće. Pored toga, snažan je antioksidans i štiti organizam od oksidativnog stresa.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži kofein, ali u mnogo blažoj formi u odnosu na kafu, što znači da pruža budnost bez anksioznosti.
Njegovi antioksidansi, poznati kao katehini, desetine su puta efikasniji od vitamina C i E u borbi protiv slobodnih radikala.
Takođe, zeleni čaj poboljšava koncentraciju, ubrzava metabolizam i usporava procese starenja. Savršen je izbor za one koji žele postepeno razbuđivanje i dužu stabilnost energije tokom dana.
