Sezona alergija je mnogima noćna mora. Kijanje, zapušen nos, suzne oči i umor pretvaraju proleće i leto u nepodnošljiv period. I dok tradicionalna medicina nudi lekove i kapi, sve više ljudi okreće se prirodnim metodama koje donose olakšanje bez hemije. Uz pravilnu rutinu i dobar izbor prirodnih sastojaka, moguće je znatno ublažiti simptome – pa čak i sprečiti njihovo pojavljivanje.
Izbegavanje alergena: Prvi korak ka olakšanju
Prevencija je često bolja od lečenja. U slučaju alergija, to znači da treba smanjiti izloženost alergenima koliko god je moguće.
Redovno usisavanje, pranje posteljine na temperaturi iznad 60°C i korišćenje specijalizovanih navlaka za dušeke i jastuke može znatno smanjiti prisustvo grinja i prašine. Na tržištu su dostupni i sprejevi protiv grinja koji olakšavaju održavanje čistih površina.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće deluje antiinflamatorno i jača imunitet. Recept je jednostavan: pomešajte kašičicu sirćeta sa čašom vode i pijte tri puta dnevno.
Ova mešavina može ublažiti simptome poput zapušenog nosa i kašlja, a koristi se i kod akutnih alergijskih reakcija. Redovnom upotrebom, sirće može pomoći organizmu da se izbori s alergijama na prirodan način.
Med
Konzumiranje meda, posebno onog lokalnog porekla, može pomoći organizmu da razvije toleranciju na polen. Najbolje je rastvoriti med u mlakom napitku – tako će se lakše apsorbovati, a delovanje će biti blaže i dugotrajnije.
Zrnca polena u medu su u “umrtvljenoj” formi, što organizmu omogućava da ih prepozna bez burne reakcije. Vremenom, telo stvara otpornost i ublažava reakcije na alergene iz prirode.
Crni i beli luk
Ove moćne namirnice poznate su po svom antibakterijskom i antivirusnom dejstvu. Tokom alergijske sezone preporučuje se svakodnevna konzumacija: nekoliko čenova belog i pola glavice crnog luka. Deluju kao prirodni detoksikatori, olakšavaju disanje i jačaju imunitet. Njihova upotreba može ublažiti i hronične simptome rinitisa i sinusitisa.
Probiotici
Nauka je sve jasnija kada je reč o vezi između crevne flore i imunološkog sistema. Kada su creva puna dobrih bakterija, organizam lakše reaguje na spoljne izazove.
Kefir i fermentisani proizvodi pomažu telu da prirodno reguliše reakcije na alergene. Unošenjem probiotika smanjuje se osetljivost na polen i druge iritanse iz okoline.
Kopriva
Kopriva je vekovima korišćena kao lek za mnoge tegobe, a posebno se ističe njena efikasnost u lečenju alergija. Njeni aktivni sastojci deluju kao prirodni antihistaminici, sprečavajući začepljenje nosa i upalne procese.
Čaj od koprive može se piti svakodnevno tokom sezone alergija, a koristi se i za jačanje imuniteta. Ova biljka pomaže i kod drugih disajnih problema.
