Stručnjaci godinama ističu da su zdrave navike temelj jakog imuniteta: raznovrsna i redovna ishrana, dovoljno tečnosti, boravak na svežem vazduhu i umerena fizička aktivnost. Posebno
Minerali su mikronutrijenti koji, iako potrebni u vrlo malim količinama, igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Od kalcijuma i magnezijuma, koji čuvaju kosti i mišiće,
Mali mineral, ogromna moć – i još veća opasnost ako ga nema dovoljno. Jod, element bez mirisa i ukusa, stoji na prvoj linijio dbrane naše
Zdrav organizam je rezultat složene ravnoteže brojnih faktora, među kojima su vitamini i minerali temelj svakodnevnog funkcionisanja. Iako se o njima često govori u kontekstu
Bez dovoljno minerala u telu, čak i najzdravija ishrana gubi svoju snagu. Ako vas bez jasnog razloga muče umor, grčevi u mišićima, lomljivi nokti ili
Uzimanje vitamina i suplemenata postalo je deo svakodnevnice mnogih ljudi, ali da bi oni zaista pružili svoje maksimalne benefite, važno je znati kada ih uzimati.
Ako želite da svom telu obezbedite dovoljno vitamina, važno je, pre svega, da znate koje namirnice ih sadrže i čemu svaka od njih služi. Takođe
Simptomi kao što su gubitak kose, suva koža, krvarenje desni i fleke na koži ukazuju na mogući nedostatak vitamina i minerala u vašem telu. Međutim,
Dr Dimitar Marinov, docent na Medicinskom univerzitetu u Varni, Bugarska, pruža korisne smernice o tome koje vitamine treba uzimati uz obrok, pred spavanje ili na
Lekari kažu da bismo svakog dana morali da pojedemo po pet porcija voća i povrća, ali je veliko pitanje ko uspeva da ispuni ovaj standard
JESU LI GRČEVI U MIŠIĆIMA POVEZANI S MANJKOM MINERALA? Grčevi u mišićima javljaju se relativno često, a kreću se od veoma blagih – toliko da
Popularnost fitnes trendova i zdravijih stilova života doprinela je i učestalijem unosu suplemenata, u nedostatku minerala i vitamina iz hrane i ostalih izvora. Razlozi za
Ukoliko vam neki vitamin ili mineral nedostaju u organizmu, on će vam poslati poruku. Ako jedete mnogo hrane iz kesice ili kutije, verovatno imate premalo
Svi koji su manje izloženi sunčevoj svetlosti, u opasnosti su od manjka vitamina važnog za zdravlje kostiju, zuba i mišića. Ukoliko ste se pitali zašto
Kada je nega kože u pitanju, svima su poznata zlatna pravila: skidanje šminke blagim mlekom ili uljem, zatim umivanje i na kraju nanošenje proizvoda za
Svi vrlo dobro znamo da proteini igraju veoma važnu ulogu za sveukupno zdravlje organizma. Proteini su mikronutrijenti koji čine značajnu komponentu svih naših ćelija i
Kako su tokom leta velike vrućine, normalna reakcija organizma jeste znojenje. Pored vode koju gubimo iz tela, isto tako gube se i minerali, a jedan
Vitamini i minerali pomažu u izbegavanju komplikacija i poboljšavaju efikasnost dijete. Ako prilikom promene ishrane, koristite vitamine i minerale, metabolizam će se ubrzati, telo će
Uz to je i veoma ukusan! Svake zime, a naročito ove, pandemijske, u potrazi smo za hranom koja podiže imunitet. Šta je bolje za to od
Ovih dana često se nađemo u dilemi da li u svoj organizam unosimo dovoljno minerala i vitamina koji su neophodni za jačanje imuniteta i očuvanje
Odrasli imaju različite potrebe kada su u pitanju vitamini i minerali. Na primer, odgovarajuća količina kalcijuma može pomoći u uklanjanju osteoporoze kod žena.Vitamin D, koji
Većina nas je doživela jaku žudnju za nezdravim namirnicama. Bilo da se radi o čokoladi, krofnama, slanim grickalicama ili testeninama – naše telo ih želi,
Banana pomaže da se reguliše nivo elektrolita u krvi i daje brz energetski podsticaj. Zato je ona neizbežna hrana kod mnogih sportista. One su takođe
Ove alge su bogate vitaminima, mineralima i drugim materijama koje gode kardiovaskularnom zdravlju, pomažu održanju hormonalne ravnoteže, jačaju kosti i poboljšavaju cirkulaciju. Sagorevaju masti. Jedno japansko
Kako bismo prečili mnoga oboljenja i starost u velikoj meri nam pomažu antioksidansi. Ishrana sa malo nutrijenata, duvanski dim, zagađivači životne sredine, slaba fizička aktivnost
Veoma je važno shvatiti šta najvažniji vitamini i minerali rade za naše telo i koja prirodna hrana je bogata njima. Tu smo da Vam pomognemo
Oni koji pokušavaju da održe željenu telesnu težinu treba da znaju da u tome ključnu ulogu igra metabolizam. Što nam je bolji telesni metabolizam, to
Istraživači Univerziteta Mekmaster razvili su suplement, mešavinu trideset vitamina i minerala, sastojaka dostupnih u prodavnicama zdrave hrane, koji bi mogao da uspori, pa čak i
Ovo sočno, zdravo bobičavo voće prava je riznica vitamina, minerala, antioksidanasa i biljnih vlakana, suštinski važnih za dobro zdravlje. Izuzetno je niskokalorična, 100 grama ima
Većini nisu potrebni posebni razlozi da bi jeli čokoladu. Ipak, uvek je lepo znati da ima i dobrih zdravstvenih razloga koji podržavaju to uživanje. Međutim,
