Važnost hodanja je velika za celokupno stanje organizma.
Istraživanja pokazuju da hodanjem možemo da sagorimo masti i poboljšamo opšte zdravlje.
Postizanje određenog broja dnevnih koraka pomaže da se poboljša svakodnevna fizička aktivnost. Ukoliko želimo samo da kontrolišemo telesnu težinu, hodanje može biti izuzetno korisno.
Prednosti hodanja
Poboljšanje zdravlja srca
Briga o srcu treba da bude jedan od zdravstvenih prioriteta. Istraživanja sugerišu da hodanje može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Mentalno zdravlje
Redovno hodanje može da poboljša kognitivne sposobnosti i takođe pomogne u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti.
Borba protiv gojaznosti
Gojaznost nas izlaže riziku od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Istraživanja pokazuju da se hodanje smanjuje kod gojaznih osoba i opada sa povećanjem telesne težine. Ostati aktivan imperativ je u borbi protiv gojaznosti i kontroli telesne težine.
Preuzeto: magazin.novosti.rs
