Ukus će vas RASPAMETITI: Detoks – voćni smuti treba da pijete barem jednom mesečno

Verovatno se i vama nekada desilo da imate period kada jednostavno preterate sa hranom. Da li su vam se zaređali rođendani, slave ili neki drugi praznici, ali svakako je tada obilna trpeza i nemogućnost da se iskontrolišete najčešći problem.

Kada shvatite da je bilo dosta prejedanja, često je veoma teško da se vratite u „kolosek“. Ljudi odmah pomisle da treba da izbace iz ishrane sve što im je ukusno i što ih čini srećnim, a to baš i nije tako.

Ako želite da napravite manji detoks, to možete uraditi pomoću smutija, koji istina, nije baš lep na oko, ali je zato veoma ukusan i zdrav. Za pripremu vam je potrebno:

  • 100g blitve
  • 100g spanaća
  • 100g peršuna
  • 1 banana
Banana

Foto: Profimedia/Ilustracija

  • 2 očišćene, srednje jabuke
  • 100dl vode
  • sok od pola limuna

Sve sastojke izblendirajte, a količinu vode možete dodati po sopstvenom nahođenju, u zavisnosti od toga da li volite da vam je smuti gušći ili ređi. Ne brinite, blitvu, spanać i peršun nećete uopšte osetiti zbog slatkoće voća, a učiniće svoju magiju detoksa.

Ovaj smuti koristite za doručak, najmanje jednom mesečno.

Preuzeto: srbijadanas.com