Predijabetes je stanje u kojem je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali još uvek nedovoljno visok da bi se dijagnostikovao dijabetes tipa 2. Iako ne nosi simptome koji se lako prepoznaju, predijabetes je ozbiljno upozorenje – organizam vam jasno poručuje da nešto mora da se menja.
Zašto je važno reagovati na vreme
Ako se ne prepozna i ne tretira na vreme, predijabetes može prerasti u dijabetes tipa 2, ali i povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i oštećenja krvnih sudova. Dobra vest? Ovo stanje se može preokrenuti – uz promenu životnih navika i odgovorno praćenje zdravlja.
Osam znakova koji mogu ukazivati na predijabetes:
Umor – fluktuacije šećera utiču na energiju
Zamagljen vid
Povećana glad (polifagija)
Neočekivan gubitak težine
Tamnije fleke na vratu, pazuhu ili preponama
Kožni izraštaji
Usporeno zarastanje rana
Povećana žeđ i učestalo mokrenje
Ako primetite ove simptome, vreme je da zatražite analizu krvi i posavetujete se s lekarom.
Kako preokrenuti predijabetes?
Najefikasniji način da se spreči razvoj dijabetesa jeste promena načina života:
Gubitak viška kilograma
Uravnotežena ishrana bogata vlaknima
Ograničavanje unosa šećera i rafinisanih ugljenih hidrata
Redovna fizička aktivnost
Kvalitetan san i upravljanje stresom
Odvikavanje od pušenja i umereno konzumiranje alkohola
U mnogim slučajevima, ove promene mogu dovesti do remisije – stanja u kom se nivo šećera vraća u normalu bez potrebe za lekovima.
Prevencija je ključ
Nacionalne zdravstvene službe širom sveta ističu važnost redovnih zdravstvenih pregleda, posebno za osobe između 40 i 74 godine. Jedan test krvi može značiti razliku između zdravlja i ozbiljne hronične bolesti.
