Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Ne mrdaju ni vaga, ni obimi: Ovo je pet najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

doručak

Mnogi ljudi smatraju da time što su sebi ukinuli određenu grupu namirnica ili počeli da unose više ceđenih sokova, sebi zapravo čine dobro i očekuju da brzo izgube kilograme. Međutim, ovakvi obrasci ponašanja zapravo mogu samo imati suprotan efekat.
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkrila je koje su to najčešće greške koje pravimo prilikom mršavljenja:
1. Nedovoljan unos 3 osnovna makronutrijenta (proteini, masti, ugljeni hidrati), pre svega jer imamo veliki strah za unos zdravih ugljenih hidrata.

2. Neredovna i nepravilna hidratacija tela, a opšte je poznato da voda suzbija apetit.

3. Ne čitate deklaracije, birate proizvode za koje mislite da su “zdravi” i samim tim unosite dodatne kalorije.

4. Nedovoljan unos biljnih vlakana, koje su najvažnije za opšte zdravlje digestivnog trakta.

5. Loše navike u pogledu fizičke aktivnosti.

Tagovi:
Pročitajte još: