Ovo je sigurno san mnogima- biti fit, a da ne moramo naporno da vežbamo. Iako je nemoguće tako postići savršenu liniju i te kako možemo izgubiti koji kilogram viška uz pomoć nekoliko trikova.
Verovatno znate i sami da nećete izgubiti višak kilograma sedeći u fotelji i gledajući televizor. Potrebno je mnogo mukotrpnog rada na sebi da bismo izgubili neželjene kilograme. Međutim postoji nekoliko trikova koji mogu da pomognu onim “lenjim bubama”.
Trikovi za mršavljenje
- Kada se ujutro probudite, dobro se protegite. Tako ćete produžiti svoje telo. Uradite 10 čučnjeva.
- Dok perete zube, možete da vežbate noge i zadnjicu. Ta dva minuta uradite po dve serije vežbi za noge, tako što ćete ih skupljene zabacivati unazad.
- Umesto lifta, koristite stepenice kada izlazite iz kuće.
- Ukoliko idete autobusom, izađite stanicu ranije od vaše lokacije.
- Umesto autobusa i automobila, kada je lepo vreme, odlučite se da vam prevozno sredstvo bude bicikl.
- Izbegavajte šećer, zaslađene sokove, kafu i čaj sa šećerom. Radije izaberite med.
- Umesto peciva i hleba, birajte one na bazi celog zrna ili pak pecio od heljdinog ili pirinčanog brašna.
- Nakon napornog dana, posle ručka, nemojte leći da odremate. Radije prošetajte, makar i jedan krug oko zgrade.
- Umesto sokova izaberite nezaslađenu limunadu.
- Tokom posla, ako mnogo sedite, na svakih sat vremena ustanite, protegnite se i prošetajte.
Ove male promene mogu i te kako da vam poboljšaju sveopšte zdravlje i da vam pomognu pri mršavljenju.
Preuzeto: http://edukacija.rs
