Ako vam je teško da svaki dan odvojite vreme za odlazak u teretanu, postoji lakši način da postignete ciljeve vezane za fizičku aktivnost. Prema istraživanjima,
Ako vam je cilj gubitak težine, sagorevanje kalorija je ključni deo procesa. Ali ne sagorevaju sve vežbe kalorije podjednako – neke su mnogo efikasnije od
Neke dnevne aktivnosti i kućni poslovi mogu vam pomoći da sagorite onoliko kalorija kao i odlazak u teretanu. Nedavna studija stručnjaka je otkrila da gledanje
I vi se sad sigurno pitate kome je uopšte palo na pamet da ovo upoređuje. Možda nekome ko je primetio osmeh na licima brzih vozača…
Odlazak u teretanu popodne ili uveče mogao bi da bude korisniji za gubitak težine nego jutarnji trening, prenosi “DailyMail” rezultate najnovijih istraživanja. Utvrđeno je da
Da bi efekti treninga bili još bolji, osim vrste vežbi, važno je i šta jedemo pre i posle vežbanja. Osnovno pravilo o ishrani pre treninga
Za savršeno vitko i zategnuto telo potrebno je malo truda i discipline, što implicira da vam sve sprave i naporan rad u teretani zapravo i
Kada pomislite na dosadne kućne poslove, sigurno ne razmišljate o tome koliko su oni korisni za sagorevanje kalorija. Međutim, kao dodatna motivacija može da posluži
Ako želite da smršate, nije neophodno, a nije ni preporučljivo da držite rigorozne dijete. Dovoljno će biti da pređete na neki oblik uravnoteženije ishrane. Gojaznost
Vežbanje u prirodi, pogotovo nakon duge i hladne zime, za mnoge vežbače predstavlja osveženje. Ipak neki segmenti treninga su izvodljiviji i produktivniji u okviru teretane
