To je čaša tople vode (ili vode sobne temperature) sa sveže ceđenim limunom, koju treba popiti odmah po buđenju, na prazan stomak. Nakon toga, važno je da ne jedete i ne pijete ništa oko 30 minuta kako bi napitak bez problema prošao kroz probavni sistem.
Topla limunada bez šećera je idealan napitak jer priprema organizam za ono što ga čeka u danu – detoksikuje ga, blagotvorno deluje na kožu, stimuliše rad mozga i digestivnog sistema, pomaže u gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam, poboljšava raspoloženje…
Ako vam je ceo limun previše, možete iscediti samo polovinu. Najidealnija temperatura ovog pića bila bi temperatura tela. Takođe, imajte na umu da ako stavite hladnu vodu, vaše telo mora prvo da je zagreje kako bi nastavilo sa varenjem.
Profimedia
– Ovaj napitak je posebno dragocen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu. Dodajte prstohvat cimeta u mlaku vodu sa limunom za ubrzanje metabolizma – savetovala nam je svojevremeno Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savetovališta Olja iz Splita.
– Ako ne želite mlak napitak, dovoljno je da sok pripremite sa vodom sobne temperature. Takođe, ako imate poteškoća sa sistemom za varenje, a citrusi su vam zabranjeni, izaberite čaj. S vremena na vreme napravite pauzu i osvežite se nekim pićem – dodala je ona.
Evo zašto je dobro piti vodu sa limunom svaki dan:
Alkalizira telo
Iako mnogi misle suprotno, jer je kiselkastog ukusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjenju kiselosti vašeg organizma, što je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je telo podložnije raznim bolestima kada je kiselo i da treba paziti šta unosite u organizam.
Američki lekar Vilijam Hauard je još 1933. godine tvrdio da je uzrok svih bolesti nagomilavanje kiseline u telu i preporučio dijetu sa alkalnom hranom. O tome je napisao knjigu „Nova zdravstvena era“. Kada telo postane previše kiselo, ovo stanje se naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomernom težinom. Idealan pH za telo je 7.
Stimuliše varenje
Ovaj jednostavan napitak će očistiti vaše telo od nagomilanih toksina i pročistiti probavni sistem kako bi bolje funkcionisao. Pošto se uzima ujutru, stimuliše probavni sistem i hidrira debelo crevo tako da nema problema sa zatvorom. Pored toga, stimuliše rad jetre.
Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da telo lakše razlaže složene namirnice i iz njih izvlači korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Takođe pomaže u proizvodnji sluzi u stomaku i izbacuje toksine iz tela.
Ima diuretički efekat
Odlična je prevencija zadržavanja viška tečnosti, koja će napustiti telo toplom vodom i limunom. Pored toga, urinarni sistem će biti zdraviji. Ovaj napitak čisti urinarni sistem i štiti ga od infekcija, a dobro je rešenje za osobe koje često pate od infekcija mokraćnih puteva.
Jača imunitet
Poznato je da limun sadrži vitamin C, važan za dobro funkcionisanje imunog sistema i zaštitu organizma od bolesti. Limun je bogat i kalijumom, koji stimulativno deluje na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska. Ako želite da budete otporni na bolesti, obavezno dodajte malo meda u toplu vodu sa limunom.
Koža je lepša
Kako čisti organizam od nagomilanih toksina, topla voda sa limunom blagotvorno deluje na kožu jer je održava zdravom, a samim tim – lepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže u čišćenju krvi i stimuliše proizvodnju novih krvnih zrnaca i kolagena. Osim toga, ima antibakterijska svojstva, pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zarastanja rana.
Osvežava dah
Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvežiće dah nakon buđenja kada su vam usta puna bakterija, jer su bila zatvorena cele noći kako bi se bakterije mogle razmnožavati bez većih smetnji. Osim toga, limun štiti od upale desni, što je takođe važno za dobar zadah.
Poboljšava raspoloženje
Poznato je da vitamin C koji se nalazi u limunu deluje kao ‘energetska bomba’, što znači da će vaše telo biti ispunjeno naletom energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je za buđenje bolje piti vodu i limun nego kafu. Dobro raspoloženje će rezultirati smanjenjem šanse za anksioznost ili depresiju, a lakše ćete preživeti svakodnevne stresne situacije.
Hidrira telo
Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidrirati svoje telo, a za to je idealna čaša mlake vode. Naime, tokom noći se gubi tečnost iz organizma, a dehidrirano telo ne može da funkcioniše kako treba. Vodu, jer je mlaka, telo će brzo apsorbovati.
Da biste bili zdravi i osećali se dobro, potrebno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tečnosti u organizam.
Pomaže kod gubitka težine
Mnogi ljudi koji su ozbiljni u svojoj liniji piju čašu vode sa limunovim sokom ujutru. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji smanjuju želju za hranom i pomažu da se kasnije pojedena hrana brže svari i doprinosi osećaju sitosti. Osim toga, limun pomaže u bržem rastvaranju masti u telu i ubrzava metabolizam.
