Niste ni svesni kakve katastrofalne procese pokrećete u svom telu ovim navikama
O prekrštanju nogu čim sednete, naslanjanju na laktove i naginjanju ka sagovorniku govorio je prof. dr Duško Ilić, profesor biomehanike na DIF-u, ističući da je u svojoj dugogodišnjoj praksi video slučajeve u kojima su ti procesi izazvali nepopravljive posledice.
Zapravo niste ni svesni kakve katastrofalne procese pokrećete time u svom organizmu.
– Pogledajte položaj tela kad sedite raširenih kolena – ona su paralelna sa kukovima. Čim noge prekrstite – koleno preko kolena – ovim pokretom širite kukove. Za to vreme zadnjica ne može da napravi nijednu kontrakciju mišića.
Zato, kad sedite, vodite računa da kolena ne prebacujete jedno preko drugog već da ona budu u širini ramena ili širi od njih. Ovo pravilo ne mora da važi za kratke periode, kad negde sednete na brzu kafu, ali obavezno ga primenjujte u svim produženim seansama sedenja: na poslu, dužim sastancima, kad gledate televiziju ili pričate telefonom.
Preuzeto: Srbija Danas