Iako ispijanje čaše vina može biti pravi gušt, novo istraživanje otkriva da je tajming za uživanje u ovom napitku ključan za vašu fizičku formu i metabolizam.
Stručnjaci tvrde da ako vino pijete u pravo vreme, to može pomoći u efikasnijem sagorevanju masti, što znači da možete uživati u svom omiljenom piću i uz to održavati zdravlje i kondiciju.
Spoj lepog i korisnog: Novo istraživanje otkriva – uživanje u čaši vina u pravo vreme može ubrzati sagorevanje masti
Pexels
Naša tela funkcionišu prema cirkadianom ritmu, 24-časovnom ciklusu koji utiče na sve, od sna do varenja.
Iako hrana i piće utiču na naš metabolizam tokom celog dana, istraživanja pokazuju da je optimalno vreme za konzumaciju vina između 16 i 19 sati, kada je naš metabolizam već dovoljno aktivan da efikasno procesuira alkohol i spreči njegovu konverziju u mast.
S druge strane, konzumiranje vina kasno uveče, neposredno pred spavanje, može imati negativne posledice na vaš san i metabolizam.
Alkohol narušava REM fazu sna, koja je ključna za regeneraciju mišića, regulaciju hormona i pravilno sagorevanje kalorija.
Nedostatak kvalitetnog sna može podići nivo kortizola, hormona stresa, što može uzrokovati nakupljanje masti, posebno u predelu stomaka.
Stručnjaci savetuju da se vino pije umereno i u kombinaciji sa hranom bogatom zdravim mastima i proteinima, što pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
Time ne samo da ćete uživati u svom omiljenom piću, već ćete i olakšati svom organizmu da sagoreva kalorije, bez negativnih efekata na vašu liniju i zdravlje.
Tajming je ključan, a pravilna ravnoteža između uživanja i brige o svom zdravlju može napraviti veliku razliku. Ovaj mali savet može vam omogućiti da uživate u prazničnim trenucima, a da ne ugrozite svoje ciljeve vezane za zdravlje i fizičku spremnost, prenosi Mirror.
