Česti problemi sa spavanjem mogu negativno uticati na zdravlje, a melatonin je hormon koji reguliše cikluse spavanja. Nivo melatonina raste noću i pada ujutru, a

Melatonin je hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja. Prirodno se proizvodi u mozgu, ali se takođe može naći u nekim namirnicama koje ga sadrži