„Fiskulturko“ za decu od tri do osam godina
Sportsko udruženje „Student“ iz Sombora uputilo je poziv roditeljima dece od tri do osam godina da dovedu mališane na treninge u Školicu sporta „Fiskulturko“. Kako
12/01/2026
08:00
Sportsko udruženje „Student“ iz Sombora uputilo je poziv roditeljima dece od tri do osam godina da dovedu mališane na treninge u Školicu sporta „Fiskulturko“. Kako
Metabolizam je često tema o kojoj se priča, a malo ko ga do kraja razume. Neki ljudi prirodno imaju brži metabolizam, dok drugi moraju da
Održavanje kondicije i zdravlja ne bi trebalo da bude prolazna faza – već stil života koji se menja zajedno sa nama. Način na koji treniramo
Zamislite da svakog jutra na putu do posla prolazite pored kolone pešaka, a da vi ne kasnite, ne znojite se previše i pritom činite ogromnu
Većina zna da bi trebalo da se više kreće, ali između posla, obaveza i umora, fizička aktivnost često ostaje po strani. Osećaj krivice zbog propuštenih
Redovno vežbanje važi za jedan od najefikasnijih načina da se očuva zdravlje srca. Međutim, nova studija objavljena u aprilu 2025. otkriva da nije presudno samo
Dok neki sa lakoćom uživaju u svakoj minuti fizičke aktivnosti, drugima sama pomisao na trening izaziva otpor i odbojnost. Ipak, dobra vest je da čak
Ako vam teretana zvuči kao kazna, a trčanje kao noćna mora, imamo dobru vest: ne morate provoditi sate u vežbanju da biste sagoreli kalorije. Postoje
Vežbanje ujutru nosi brojne prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. Pokret odmah nakon buđenja poboljšava cirkulaciju, i stimuliše mozak da funkcioniše efikasnije tokom celog dana.
Vežba poznata kao „plank” ili izdržaj sve je popularnija zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti. U pitanju je statična vežba koja angažuje čitav trup, zadnjicu, grudi
Planiranje treninga može biti izazov, posebno ako nam često nedostaje motivacija. Mnogi od nas su odlučili da više vežbaju u novoj godini, a svaki trik
Nedavna studija, koju su sproveli naučnici sa Univerzitetskog koledža u Londonu i Univerziteta u Sidneju, otkrila je da samo pet minuta vežbanja dnevno može pomoći
Ako vam je cilj gubitak težine, sagorevanje kalorija je ključni deo procesa. Ali ne sagorevaju sve vežbe kalorije podjednako – neke su mnogo efikasnije od
Obično se preporučuje da vežbate rano ujutru jer se veruje da se tada sagoreva najviše kalorija. Međutim, debata o tome da li vežbati na prazan
Meditacija je krovni izraz za različite tehnike mentalnog fokusa koje mogu pomoći u ujedinjenju tela i uma. Uključuje aspekte koncentracije, opuštenosti, svesnosti i emocionalne neutralnosti.
Najpopularnija vežba za gluteus su čučnjevi, ali je važno znati kako da koristite pravilo da biste videli rezultate. Treneri redovno podsećaju da ne postoji magični
Naravno da znamo da je idealno hraniti se zdravo i uravnoteženo i uz to redovno vežbati, no šta je od ove dve stvari učinkovitije za
Kombinacija 2 vežbe menja 1 sat trčanja, pokreću i toniraju celo telo, a možete i da smršate. Svi znamo koliko je bilo kakva fizička aktivnost
Do sada smo u njih verovali, ali je vreme da otkrijemo pravu istinu kada je u pitanju vežbanje… U moderno doba, sport je skoro jednako
Kada su deca sasvim mala, tj. kada su u pitanju bebe, tada roditelji mnogo više pažnje obraćaju na razvoj deteta i uglavnom vrlo pomno prate
Na proces mršavljenja utiču mnogi faktori. Iako često krivimo ishranu i ugljene hidrate ili vežbanje koje nas iscrpljuje bez rezultata, među „krivcima“ za neuspeh nalaze
Samopouzdanje se može izgraditi na mnogo načina, vežbanjem, brigom o sebi, ljubaznošću prema sebi, a nova istraživanja pokazuju da i određene namirnice imaju značajan uticaj
Nova studija sprovedena na Harvardu je pokazala da redovno kretanje dovodi ćelije u određeni ritam, koji pomaže organizmu da se odbrani od zapaljenja i srčanih
Opasnosti od dugotrajnog sedenja je svima dobro poznata. To može povećati vaše šanse za razvoj raznih bolesti, od srčanih do raka i dijabetesa, a može
Drevno rusko vežbanje po imenu pravilo, koje izgleda kao tortura iz srednjeg veka, postaje sve popularnija nakon što su snimci ove drevne tehnike podeljeni na
Jedna od najpopularnijih novogodišnjih odluka jeste da počnete da vežbate ili da vežbate više. Bez obzira na to da li trenirate za maraton ili želite
Terapija inverzijom je vrsta fizikalne terapije kod koje ležite naglavačke, tako da vam je glava u položaju nižem od srca. Ovaj oblik lečenja, koji se
Ako želite zategnute trbušnjake kao u dvadesetima, ključ je doslednost. Evo koje su vežbe i ishrana za ravan stomak najefikasniji Da biste imale ravan stomak,
Ako dugo niste vežbali, počnite od vežbanja dva puta nedeljno, u prvom mesecu, a kasnije povećajte na tri treninga, savetuje fitnes instuktorka i savetnica za
Ukoliko ste korisnik društvene mreže “TikTok”, sasvim sigurno ste naišli na najnoviji trend u svetu fitnesa – pilates. Naime, hiljade žena “se kune” u ovu
