Omega-3 masne kiseline su ključ zdravlja, ali većina ljudi greši misleći da ih jedino losos nudi u obilju. Ove „dobre masti“ nisu važne samo za
Mnogi ljudi koji pokušavaju da izgube višak kilograma fokusiraju se isključivo na stalni kalorijski deficit i striktne dijete. Ipak, ovakav pristup često dovodi do zamora,
Dugovečnost nije magija, već način života koji spaja uživanje i brigu o sebi. Ne morate da živite po strogim pravilima, brojite svaki zalogaj ili provodite
Pemikan možda zvuči egzotično, ali ova moćna hrana ima dugu i praktičnu istoriju. Prvi su ga pravili severnoamerički starosedeoci – Indijanci, koji su tražili način
Optimalna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja creva. Dok određene namirnice pozitivno utiču na digestivni sistem, druge mogu narušiti ravnotežu naše probave, izazivajući simptome
Ako ste se našli u situaciji da ste bili gladni, a zatim, u nedostatku uravnoteženih obroka, posegnuli za visokokaloričnom hranom koja nije nutritivno bogata, ne
Nezdrava hrana samo pogoršava stanje. Ako ste pod velikim stresom, trebalo bi da prestanete da jedete nezdravu hranu kako ne biste pogoršali svoje psihičko stanje
Za većinu nas hleb je neizostavan deo skoro svakog obroka. Neki ga čak jedu i s voćem – lubenicom, dinjom, grožđem. Međutim, odavno je poznato
Mnogima je doručak omiljeni i najvažniji obrok u danu. U zavisnosti od toga šta birate za prvi obrok na prazan stomak, takvi će vam biti
Formula za trajno skidanje kilograma je jednostavna: uvođenjem redovne i zdrave ishrane u dnevnu rutinu donosi mnoga poboljšanja, kao što su povećanje energije, bolje raspoloženje,
Maštate o vitkoj liniji, a ne želite da se odričete omiljenih namirnica? Zaista ne morate. Ovog proleća isprobajte odlični smuti s bobičastim voćem i proteinima…
Stručnjaci su osmislili besprekoran plan ishrane koji će vaš učiniti zdravijim i lepšim. Najnovije istraživanje je pokazalo da dijeta koja dovodi do osećanja sitosti mnogo lakše
Masti sadrže puno više kalorija po gramu od ugljenih hidrata i proteina. Zbog toga, masti, nisu poželjne u dijetama. Poslednja istraživanja su pokazala da dijete
Jovani Vasiljević, Lidiji Maričić i Mariji Stajić zdrava ishrana je način života. Marija je nutrucionista, Lidija urednica u porodičnoj izdavačkoj kući Finesa, a Jovana je direktorka
