Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Vodite računa o razmaku između obroka: Najbolji saveti za ublažavanje nesnosnih glavobolja

glavobolja

Glavobolje, naročito ako se često javljaju, su iscrpljujuće i troše svu našu zalihu energije.

Međutim, postoje i stvari koje možete da uradite da biste ih sprečili ili bar umanjili njihov efekat.

Smanjite unos kofeina i šetajte

Kofein može da suzi ili raširi krvne sudove, što izaziva pojavu migrene. Umesto kafe odaberite čaj i pijte dovoljno tečnosti tokom dana.

Poželjno je i da što češće šetate.

Banana brzo uklanja bol

Osim što sadrži 74 odsto vode, banana sadrži kalijum, minerale i vitamine i brzo ublažava bol.

Kvalitetno se naspavajte

Naučite neku tehniku opuštanja i redovno je praktikujte. Vodite računa da dovoljno spavate, kao i o kvalitetu sna, i izdvojte vreme za opuštanje.

Izbegavajte hladnu hranu

Najbolje je da hrana bude sobne temperature ili malo toplija. Ako se sluznica usne šupljine naglo zagreje ili ohladi, javlja se kratkotrajna “sladoled” glavobolja.

Držite se pravila od šest obroka

Vreme između obroka ne bi smelo da bude duže od četiri do šest sati zbog pojave hipoglikemije, sniženog nivoa glukoze u krvi, koja pokreće glavobolju s obe strane.

Tagovi:
Pročitajte još: