Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Koliko voća treba da jedete svaki dan?

Voće

Da smo dobijali jedan dinar za svaki put kada nam neko kaže da uzmemo voće kada hoćemo da pojedemo nešto slatko, sigurno bismo bili milioneri.

Voće može da nas zasiti koliko i čokolada kažu nutricionisti.

Zato su nas roditelji uvek nagovarali da ga jedemo što više.

Voće se oduvek smatralo slatkim, zdravim ekvivalentom slatkiša, ali to je problem – voće ima iznenađujuću količinu šećera, tako da treba obratiti pažnju na njegov unos koliko i na bilo koju drugu hranu.

To ne znači da odmah uklonite voće sa jelovnika, već samo da pazite koliko i u kom obliku jedete.

Smutiji su najgora varijanta konzumacije voća jer su najkaloričniji, a gotovo nikad ne ostajete samo na jednom, zar ne?

Voće treba jesti sveže, u količini od oko dve šolje voća dnevno.

Ali ipak, zapamtite da je, uprkos kalorijama, ipak zdravije jesti voće nego slatkiše.

Tagovi:
Pročitajte još: