Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Tri namirnice koje bi trebalo da izbegavate ako želite da se rešite suvišnih masnih naslaga, po savetu nutricionista

Doručak

Doručak se često ističe kao najvažniji obrok u toku dana. Zato je bitno da pažljivo birate šta ćete uneti u svoj organizam ujutru. Nutricionistkinja Krutika Nanavati ističe da prekomeran unos natrijuma može negativno uticati ne samo na celokupno zdravlje, već i na napore u skidanju kilograma, posebno kada je reč o gubitku masnih naslaga u predelu stomaka. Ona iznosi koje namirnice treba izbegavati za doručak kako biste ostvarili svoje ciljeve.

Namirnice poput slanine i kobasica, koje su bogate natrijumom i zasićenim mastima, mogu dovesti do zadržavanja vode u organizmu. Zato je poželjno da izbegavate prerađeno meso i umesto toga birate proteine poput jaja i mahunarki.

Gotovi sendviči koji se kupuju u prodavnicama su praktični, ali mogu biti izvor skrivenog natrijuma. Često sadrže velike količine konzervansa i natrijuma, što može dovesti do nadutosti i zadržavanja vode. Bolje je da sami pripremate sendviče kod kuće.

Instant ovsene kaše, iako se smatraju zdravim, mogu biti obogaćene dodatnim šećerima, pojačivačima ukusa i visokim nivoom natrijuma. Umesto njih, preporučuje se priprema domaće ovsene kaše sa svežim voćem kako biste izbegli ove dodatke.

Tagovi:
Pročitajte još: