Iako mnogi misle da je izbegavanje doručka bezopasno ili čak korisno za liniju, nauka kaže suprotno. Nova analiza, objavljena u časopisu Nutrients, pokazala je da
Ipak, suština zašto bi doručak trebalo da bude važan leži u samom njegovom nazivu savetuje nam se da ga jedemo kako bismo prekinuli noćni post.
U poslednje vreme sve više se govori o uticaju hormona stresa, kortizola, na naše zdravlje. Kada je nivo kortizola hronično povišen, može ozbiljno narušiti ravnotežu
U mnogim porodicama jutarnji rituali izgledaju ovako – ustajanje, doručak, pranje zuba i zatim odlazak u školu/predškolsko/vrtić odnosno na posao. Ako tako izgledaju i jutra
Sigurno ste mnogo puta čuli: doručak je najvažniji obrok u danu. Ali ako nemate vremena, treba vam više sna ili jednostavno niste gladni, možda ste
Doručak je ključan obrok, posebno ako nam je cilj da imamo dovoljno snage za naporan dan i da dovedemo telo u formu pred leto. Prema
U današnjem brzom načinu života, mnogi ljudi često preskaču doručak, bilo zbog nedostatka vremena ili verovanja da će im to pomoći da sagore kalorije i
Svi smo čuli da je doručak najvažniji obrok, a možda posebno kada su u pitanju deca, ali ne znaju svi roditelji koje namirnice su dobar
Iako ga mnogi preskaču, doručak je ipak najvažniji obrok. Jutranji obrok vam može poboljšati nivo energije i koncentraciju. A da li znate kako izgleda zdrav
Gojaznost kod dece sve više uzima maha, upozoravaju stručnjaci već godinama unazad. Mališani zbog toga sve češće imaju i zdravstvene probleme povezane sa gojaznošću, poput
Mleveno laneno seme je izuzetno hranljivo i predstavlja sjajan dodatak vašoj jutarnjoj ishrani. Njegova visoka koncentracija omega-3 masnih kiselina, vlakana, i proteina čini ga idealnim
Naučnici su sproveli studiju u kojoj su proučavali podatke od skoro 150 hiljada mladih ljudi širom sveta, uzrasta od 10-17 godina. Ispostavilo se da ako
Doručkovati je važno iz više razloga, a važno je da se pobrinemo da ovaj obrok bude onaj koji će nam pomoći da obezbedimo dovoljno energije
Britanski naučnici sa Univerziteta u Batu i Notingemu proučavali su 49 odraslih ljudi, od kojih je 20 imalo višak kilograma, a 29 normalnu težinu. Zadatak
Ako nikada niste gladni ujutru, da li to može da bude opasno? U nastavku slede mogući uzroci! Doručak je najvažniji obrok u danu, ali za mnoge
Fascinantni detalji iz života Alberta Ajnštajna objavljeni su u knjizi “Einstein at Home”, koja sadrži pet intimnih intervjua sa Hertom Valdou, naučnikovom kućnom spremačicom, koja
Iako doručak koji se ponavlja može zvučati dosadno, znajte da punjenje stomaka istim namirnicama svakog jutra može da vas učiniti boljom osobom. Sajt „Bright Side“
Mnoge tradicionalne opcije za doručak kao što su tost, žitarice i razna peciva sadrže mnogo ugljenih hidrata i malo proteina. Međutim, ako želite da smršate,
Iako postoji mnogo namirnica koje svakom doručku mogu dodati čuveni ukus, ali i vlakna, ipak je jedno voće na tronu – posebno ako se pazi
Istakao je važnost doručka za žene i muškarce, naglašavajući razlike u preporučenom obroku. Smatra da je optimalno spavati oko 6 do 7 sati, ističući da
Milioni ljudi širom sveta dan započinju kafom, ali većina nije svesna da pravi grešku svaki put kada kafu popije pre doručka, na prazan stomak. Istraživači
Ako želimo da jedemo nešto hrskavo, znamo da su štapići od povrća bolji od čipsa, a ako želimo nešto slatko, voće je zdravija opcija od
Nije samo jaja na tapetu, već i nekoliko drugih navika u jutarnjoj rutini koje mogu doprineti visokom holesterolu. Šta bi trebalo da izbegavate? Sendviči sa
Svako jutro, počastite se ovsenom kašom – jednom od najzdravijih žitarica na svetu. Ova hrskava poslastica ne samo da je ukusna, već je i izuzetno
Doručak se često ističe kao najvažniji obrok u toku dana. Zato je bitno da pažljivo birate šta ćete uneti u svoj organizam ujutru. Nutricionistkinja Krutika
Da li vaše dete uz doručak uvek pije neki napitak? To su uglavnom mleko i sok, dok neki mališani vole da tokom jela ugase žeđ
Mozli ističe potrebu za smanjenjem unosa šećera, poslastica, pića i deserata, uključujući šećerne žitarice za doručak i većinu komercijalnih smutija. Dodatno, preporučuje izbacivanje skrobnih ugljenih
Kada je zdrav doručak u pitanju, ako pazite na liniju, sigurno često jedete kašu od ovsenih pahuljica. Ova zdrava superhrana je puna hranljivih materija, uključujući
Kada sumirate još jednu godinu, razmislite o svojim obrocima tokom radnih dana i zabavite se analizirajući ih. Pica Oni koji često žure, stalno su fokusirani
Den Betner proveo je poslednjih dvadeset godina istražujući navike ljudi koji žive 100 ili više godina, sa posebnim osvrtom na hranu koju konzumiraju. Tako je
