Gojaznost se danas smatra jednom od najrasprostranjenijih bolesti modernog doba, a broj pogođenih raste iz godine u godinu. Iako većina ljudi misli da pravi “zdrave”
Hodanje je jednostavno, dostupno i korisno, i nema sumnje da bi svi trebalo da šetaju više. Ipak, ako vam je cilj više energije, bolja forma,
Vežba poznata kao „plank” ili izdržaj sve je popularnija zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti. U pitanju je statična vežba koja angažuje čitav trup, zadnjicu, grudi
Hronična bolest bubrega – ozbiljan zdravstveni problem koji zahvata više od deset odsto svetske populacije – ostaje tiha i često zanemarena, uprkos tome što gotovo
Popodne te hvata umor, oči ti se sklapaju, a motivacija opada—bilo da si u pokretu ili za radnim stolom. Iako je primamljivo posegnuti za nečim
Ukoliko vam je lekar nedavno rekao da imate povišen holesterol, sigurno ste već čuli da su dijeta i fizička aktivnost ključne promene koje morate uvesti.
Ukoliko svakodnevno provodite sate sedeći za računarom – niste sami. Savremeni način života, naročito kod onih koji rade od kuće ili u kancelarijama, zahteva minimalno
Možda su vas kao dete zadirkivali kada ste iskazivali emocije, ili ste bili kažnjeni kada ste pokazali ranjivost, radoznalost ili kreativnost. Možda vaša spontanost nije
Doktor Erik Berg, poznat širom sveta po savetima za zdrav život i ishranu, ističe da svakodnevno ispijanje soka od celera može imati moćan uticaj na
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, razdraženi i kao da vam treba “još samo pet minuta sna”, možda niste samo umorni – možda vaše telo
U poslednje vreme, retko koja fraza je popularnija od „trunjenja u krevetu“ (“rotting in bed”), izraza generacije Z koji opisuje besciljno ležanje u krevetu tokom
Navika da popijete vodu odmah po buđenju jedan je od najboljih poklona koje možete dati svom organizmu. Ipak, pitanje da li je bolje izabrati hladnu
U svetu lepote, neprestano se pojavljuju novi trendovi, ali jedan koji se održava već duže vreme i sve više dobija na popularnosti je upotreba leda
Ispucale usne predstavljaju ne samo estetski problem, već i fizičku nelagodnost koja može otežati svakodnevne aktivnosti poput jedenja, pijenja ili čak razgovaranja.Ovaj problem može mogu
Mučnina je stanje koje nam može pokvariti dan, bilo da je uzrokovana prejedanjem, zagađenjem vazduha, anksioznošću ili drugim zdravstvenim problemima. Iako nije ozbiljan medicinski problem,
Čaj je napitak koji mnogi od nas često biraju u trenucima odmora, bilo da se opustimo tokom dana ili uživamo u šolji čaja pre spavanja.
Proteinski šejkovi su brz i efikasan način da unesete potrebnu količinu proteina odmah ujutro, kada vaše telo traži obnovu i energiju. Ujutro, telo ima povećanu
Hrkanje je čest problem koji može uticati ne samo na osobu koja hrče, već i na njenog partnera ili cimera. Osim što ometa san, može
Jod je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u radu štitne žlezde, organa odgovornog za regulaciju metabolizma, rasta i razvoja tela. Nedostatak joda može imati
So je esencijalna za ljudski organizam, jer natrijum, koji je njen glavni sastojak, igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tečnosti, pravilnom funkcionisanju nervnog sistema i
Ako tražite prirodan način da poboljšate varenje i podstaknete sagorevanje masti, kefir sa lanenim semenom je idealan izbor. Ovaj jednostavan napitak bogat je probioticima, vlaknima
Kvalitetan san je neophodan za zdravlje, ali sve veći broj ljudi suočava se s problemima uspavljivanja i čestih prekida sna. Stres, nepravilne životne navike i
Izbor između paracetamola i ibuprofena zavisi od vrste bola i vašeg zdravstvenog stanja. Paracetamol je blag za želudac i odličan za glavobolje, zubobolje i snižavanje
U današnjem ubrzanom svetu, stres je postao gotovo svakodnevni pratilac mnogih ljudi. Od poslovnih obaveza do ličnih izazova, naši životi su prepuni faktora koji mogu
Jutarnje sunce nije samo prijatno – ono igra ključnu ulogu u regulaciji vašeg unutrašnjeg sata, poznatog kao cirkadijalni ritam. Kada ujutru izložite lice sunčevoj svetlosti,
Svi smo se bar jednom našli u situaciji kada jednostavno nemamo volje ni za šta. Bez obzira na to koliko želimo da budemo produktivni, ponekad
Namirnice koje poboljšavaju cirkulaciju i čiste krve sudove su veoma važne u ishrani, jer one zapravo štite naše srce, ali i zdravlje ostalih organa. Smanjen
Opustiti se nakon posla je ključni faktor za očuvanje zdravlja i psihološke ravnoteže. Iako poroci poput alkohola i prejedanja mogu delovati kao brza rešenja, dugoročno
Procene Svetske zdravstvene organizacije (SZO) pokazuju da više od 1,13 milijarde ljudi pati od visokog krvnog pritiska, što ga čini jednim od glavnih faktora rizika
Pravilna ishrana bogata nutrijentima i vlaknima može značajno poboljšati rad vaših creva, sprečiti nastanak probavnih smetnji i obezbediti pravilnu detoksikaciju organizma. Uvođenjem određenih namirnica u
