Sok od cvekle je izuzetno koristan za osobe sa anemijom, odnosno one koji imaju nizak nivo gvožđa i hemoglobina u krvi. Anemija je stanje koje
Brzo jedenje postalo je česta navika u savremenom društvu, naročito s ubrzanim načinom života. Iako se čini kao sitnica, tempo kojim unosimo hranu može imati
Kada se spomene krvni pritisak, najčešće odmah pomislimo na lekove, ishranu, nasleđe ili stres na poslu. I da – svi ti faktori imaju svoju ulogu.
Sigurno ste mnogo puta čuli: doručak je najvažniji obrok u danu. Ali ako nemate vremena, treba vam više sna ili jednostavno niste gladni, možda ste
Ako ste ovih dana proveli malo više vremena na TikToku, verovatno ste naišli na neobičan izraz – “brain flossing”. I ne, nema veze sa zubnim
Za neke ljude, čaj je svakodnevna rutina , jer umiruje misli. Međutim, čaj nije samo pitanje uživanja, već i moćan prirodni lek, posebno u situacijama
Orašasti plodovi često se navode kao ključni sastojak ishrane u plavim zonama, regionima širom sveta poznatim po visokom procentu stogodišnjaka. Iako ovi plodovi sadrže visok
Mnogi ljudi veruju da žeđ osećaju tek nakon začinjene hrane ili dugog vežbanja. Međutim, dehidracija se često javlja mnogo pre nego što shvatimo da nam
Provođenje vremena na otvorenom nikada nije bilo važnije za zdravlje, a stručnjaci sada posebno savetuju ženama da svakog dana odvoje najmanje 30 minuta za boravak
Nakon što pređemo tridesetu, način ishrane igra sve veću ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji hroničnih bolesti. Jedan od najjednostavnijih, ali veoma efikasnih saveta nutricionista
Briga o zdravlju creva više nije samo prolazni trend – ona je postala osnova očuvanja celokupnog organizma. U sistemu za varenje žive trilioni bakterija koje
Ako spadate u one koji preklapaju, okreću ili „čačkaju“ jastuk celu noć – niste jedini. Mnogi se bore da pronađu udoban položaj za spavanje, što
Ako tražite jednostavan način da poboljšate svoje zdravlje bez skupih tretmana i komplikovanih dijeta, rešenje se možda krije u čaši jednog napita, reč je o
Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, može ozbiljno uticati na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života. Umor, malaksalost i osetljivost na vrućine samo su neki
Vežbanje ujutru nosi brojne prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. Pokret odmah nakon buđenja poboljšava cirkulaciju, i stimuliše mozak da funkcioniše efikasnije tokom celog dana.
Doručak je ključan obrok, posebno ako nam je cilj da imamo dovoljno snage za naporan dan i da dovedemo telo u formu pred leto. Prema
U vreme kada se sve više okrećemo prirodnim metodama za očuvanje zdravlja, guščija mast ponovo dobija zasluženu pažnju. Ovaj tradicionalni lek, poznat generacijama unazad, vekovima
Kada se dan završi, kako izgleda tvoje večernje opuštanje? Da li voliš da se polako smiriš i posvetiš sebi, ili se pre odlučuješ za aktivnosti
Gojaznost se danas smatra jednom od najrasprostranjenijih bolesti modernog doba, a broj pogođenih raste iz godine u godinu. Iako većina ljudi misli da pravi “zdrave”
Hodanje je jednostavno, dostupno i korisno, i nema sumnje da bi svi trebalo da šetaju više. Ipak, ako vam je cilj više energije, bolja forma,
Vežba poznata kao „plank” ili izdržaj sve je popularnija zbog svoje jednostavnosti i efikasnosti. U pitanju je statična vežba koja angažuje čitav trup, zadnjicu, grudi
Hronična bolest bubrega – ozbiljan zdravstveni problem koji zahvata više od deset odsto svetske populacije – ostaje tiha i često zanemarena, uprkos tome što gotovo
Popodne te hvata umor, oči ti se sklapaju, a motivacija opada—bilo da si u pokretu ili za radnim stolom. Iako je primamljivo posegnuti za nečim
Ukoliko vam je lekar nedavno rekao da imate povišen holesterol, sigurno ste već čuli da su dijeta i fizička aktivnost ključne promene koje morate uvesti.
Ukoliko svakodnevno provodite sate sedeći za računarom – niste sami. Savremeni način života, naročito kod onih koji rade od kuće ili u kancelarijama, zahteva minimalno
Možda su vas kao dete zadirkivali kada ste iskazivali emocije, ili ste bili kažnjeni kada ste pokazali ranjivost, radoznalost ili kreativnost. Možda vaša spontanost nije
Doktor Erik Berg, poznat širom sveta po savetima za zdrav život i ishranu, ističe da svakodnevno ispijanje soka od celera može imati moćan uticaj na
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, razdraženi i kao da vam treba “još samo pet minuta sna”, možda niste samo umorni – možda vaše telo
U poslednje vreme, retko koja fraza je popularnija od „trunjenja u krevetu“ (“rotting in bed”), izraza generacije Z koji opisuje besciljno ležanje u krevetu tokom
Navika da popijete vodu odmah po buđenju jedan je od najboljih poklona koje možete dati svom organizmu. Ipak, pitanje da li je bolje izabrati hladnu
