Posle praznika, mnogi ljudi odlučuju da postanu fit i izgube nekoliko kilograma. Čak i opuštajuća šetnja može sagoreti kalorije i poboljšati vaš život. Bilo da
Uprkos svojoj maloj veličini, čia semenke su bogate vlaknima, proteinima i mastima za srce. One su odličan dodatak veganskoj i vegetarijanskoj ishrani, a mogu vam
Mnogi ljudi razmišljaju o uklanjanju mlečnih proizvoda iz svoje ishrane zbog zdravstvenih razloga, netolerancije ili ličnih preferencija. Međutim, pre nego što se odlučite na ovaj
Ako se osećate umorno nakon obroka, sigurno da niste jedini. Pospanost nakon obroka (poznata i kao osećaj umora nakon jela) može imati nekoliko različitih uzroka,
Iako ga mnogi preskaču, doručak je ipak najvažniji obrok. Jutranji obrok vam može poboljšati nivo energije i koncentraciju. A da li znate kako izgleda zdrav
Tokom noći sve se umiri i moguće je da se vrati „odbegla anksioznost“ Anksioznost, praćena stalnom napetošću i iščekivanjem najgoreg mogućeg scenarija, često se maskira
Proteini su veoma važni za naše telo, a oni su nam najpotrebniji za izgradnju i održavanje mišićne mase. Ako ste na dijeti na kojoj želite
Sve ljubitelje kafe obradovaće informacija da svoj omiljeni napitak i ritual mogu učiniti zdravijim. Poznate su brojne prednosti kafe, a na Univerzitetu Skranton u Pensilvaniji
Planiranje treninga može biti izazov, posebno ako nam često nedostaje motivacija. Mnogi od nas su odlučili da više vežbaju u novoj godini, a svaki trik
U vremenima svakodnevnog stresa, jedno od najčešćih pitanja je: kako smanjiti kortizol? Da bismo dobili odgovor na ovo pitanje, razgovarali smo sa endokrinologom, koji nam
Naučnici tvrde da nije važno samo da li pijemo kafu ili koliko kafa dnevno popijemo, već je mnogo važnije doba dana kada pijemo kafu. Jutarnja
Upravljanje nivoom šećera u krvi počinje čim se probudite. Od onoga što jedete do načina na koji se krećete, vaše navike mogu imati veliki uticaj
Česti problemi sa spavanjem mogu negativno uticati na zdravlje, a melatonin je hormon koji reguliše cikluse spavanja. Nivo melatonina raste noću i pada ujutru, a
Isprobajte metodu čišćenja lica koja je mnogima pomogla. Korišćenje gazirane vode kao deo tretmana čišćenja lica i stavljanje iste u maske za lice i tonere
Oni su odgovorni za pravilan tok svih njegovih procesa: od rada srca do rasta kose. Da bi svi vitamini bili korisni, važno je zapamtiti nekoliko
Preskakanje vijače je kratka, brza forma vežbe visokog intenziteta tokom koje telo koristi energiju uskladištenu u mišićima, za razliku od aerobnih vežbi. Preskakanje vijače je
Zagađenje u urbanim sredinama sve više postaje izvor brige, jer ne utiče samo na naše okruženje već i direktno na zdravlje naše kože. Izloženost izduvnim
Za mnoge ljude, čaša vina na kraju napornog dana ili uživanje u hladnom pivu dok gledaju utakmicu može biti deo njihove svakodnevne rutine. Međutim, ako
Pravilna higijena usta ključna je za zdravlje zuba, ali mnogi ljudi prilikom pranja zuba prave greške koje mogu dovesti do problema. Iako je uobičajeno verovanje
Nutricionisti smatraju da su jaja savršena hrana, a sve to mogu da zahvale svojim sastavom. Naime, jaja su bogata proteinima, zdravim mastima i nizom važnih
Kod ljudi koji u srednjim godinama dobiju u proseku pet do šest kilograma, lekari su primetili značajno veću verovatnoću da im je potrebna zamena zgloba
Zašto svakodnevno treba da pijete gaziranu vodu? Zašto je dobra? Postoji čak osam važnih stvari koje će se desiti vašem organizmu: 1. Pomaže u smanjenju
Loš zadah može biti neprijatna svakodnevna pojava koja često frustrira i one koji redovno vode računa o oralnoj higijeni. Međutim, uzrok ovog problema nije uvek
Opstipacija i nadutost mogu biti veoma neprijatni problemi koji mogu uticati na svakodnevni život. Opstipacija se obično definiše kao učestalost pražnjenja creva manje od tri
Male promene u ishrani, poput dodavanja pravih začina, mogu značajno poboljšati vaše opšte zdravlje i pomoći vam u ubrzavanju metabolizma. Iako ne postoji “čarobni začin“”
Ako imate osećaj da vas svaki virus „ulovi“ i da se nekoliko puta godišnje borite sa različitim infekcijama, to može biti znak da vaš imuni
Stručnjaci tvrde da je prosečnom odraslom čoveku potrebno između sedam i devet sati sna svake noći. Međutim, to nije uvek tako lako postići. Mnogi od
Narodni lek za plućne probleme, koji su pripremale naše bake, i danas se koristi zbog svojih blagotvornih efekata. Problemi s plućima, poput astme, bronhitisa i
Zamislite da postoji jednostavan način da održite svoj mozak mladim, oštrim i fokusiranim, a da vam ne treba nikakva skupa oprema ili mnogo vremena. Prema
Mnogi ljubitelji kafe počinju dan uz šolju omiljenog napitka, verujući da im on pomaže da se osećaju energično i osveženo. Iako istraživanja sugerišu da kafa
