Ne kaže se bez razloga da se po jutru dan poznaje i to se posebno odnosi na fizičku aktivnost. Jutarnji trening može doneti brojne prednosti
Beli luk je mnogo više od običnog začina – on je pravi prirodni lek čija lekovita moć zadivljuje i savremenu medicinu. Ova drevna biljka, koja
U poslednje vreme sve se više priča o raku debelog creva, naročito zato što broj obolelih među mlađima neprestano raste. Zbog toga mnogi žele da
Zaboravite na univerzalne dijete – naučnici upozoravaju da je ishrana mnogo složenija nego što deluje na prvi pogled. Različiti režimi ishrane daju različite rezultate. Na
Svakodnevno pevanje ispod tuša može imati iznenađujuće pozitivan uticaj na vaše mentalno zdravlje i opštu dobrobit. Iako mnogi smatraju da je to samo zabava, stručnjaci
Kada pomislimo na naočare za sunce, uglavnom ih vezujemo za vrele letnje dane, plažu ili vožnju automobilom po suncu. Međutim, stručnjaci za zdravlje očiju upozoravaju:
Zagovornici zdravog života često ističu da što je hrana šarenija, to je zdravija. Nutricionisti nas podstiču da biramo najživopisnije voće i povrće, jer njihove jarke
Za mnoge od nas, buđenje predstavlja jedan od najtežih delova dana. Iako se trudimo da ležemo ranije, često se budimo umorni, nervozni i sa glavom
U pokušaju da skinemo kilograme, najčešće se fokusiramo na ono što jedemo – posebno za doručak. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ono što radimo pre nego
Prema profesorima gerontologije i stručnjacima za dugovečnost, tajna dugog i zdravog života leži ne samo u tome šta jedete, već i u onome što izbacite
Nar, prepoznatljiv po svojim jarko crvenim bobicama i jedinstvenom ukusu, jedno je od najzdravijih voća koje možete uneti u svoj organizam. Iako njegovo čišćenje zahteva
Bez dovoljno minerala u telu, čak i najzdravija ishrana gubi svoju snagu. Ako vas bez jasnog razloga muče umor, grčevi u mišićima, lomljivi nokti ili
U vremenu kada se svakodnevno susrećemo sa stresom, zasićenjem informacijama i hroničnim umorom, važno je pronaći načine da očuvamo mentalnu ravnotežu. Jedan od savremenih i
Zdrav i fokusiran mozak ne počinje (samo) uzimanjima dodataka ishrani. Ako pitate stručnjaka za pamćenje i mentalne veštine Džima Kvika, postoje daleko jednostavniji, ali i
Iako dodaci ishrani deluju kao pametan način da poboljšate zdravlje, neki od njih mogu ozbiljno narušiti rad vaših organa za varenje. Vitamini, biljni preparati i
Ulazak u tridesete za mnoge žene predstavlja prelomnu tačku. To je period kada se prioriteti kristališu, samopouzdanje jača, a želja da se udovoljava drugima polako
Planiranje početka dijete ili nove fitnes rutine često dolazi sa velikom dozom entuzijazma, ali i sa još većom dozom odlaganja. Koliko puta ste rekli sebi
Savremeni život često nas vodi u nevidljivi emocionalni vrtlog koji se iznova ponavlja svake sedmice. Dok uživate u vikendu, sve je podređeno opuštanju, druženju i
U svetu prehrane, često tražimo čudesne namirnice koje će rešiti sve naše probleme – od gojaznosti do lošeg imuniteta. I dok se nove „superhrane“ stalno
Naizmenični post, dijeta u kojoj se jedan dan jede normalno, a sledeći posti, pokazala se efikasnijom od drugih oblika povremenog posta i ograničavanja kalorija, navodi
Sindrom nervoznih creva (IBS) predstavlja svakodnevni izazov za veliki broj ljudi. Bolovi u stomaku, nadutost, gasovi, zatvor ili proliv često narušavaju kvalitet života obolelih. I
Dok neki sa lakoćom uživaju u svakoj minuti fizičke aktivnosti, drugima sama pomisao na trening izaziva otpor i odbojnost. Ipak, dobra vest je da čak
Iako na prvi pogled deluje skromno, bob je prava riznica hranljivih sastojaka. Njegov nutritivni sastav čini ga jednim od najvrednijih predstavnika mahunarki. Sadrži obilje biljnih
Navika da popijete vodu odmah po buđenju jedan je od najboljih poklona koje možete dati svom organizmu. Ipak, pitanje da li je bolje izabrati hladnu
Crna rotkva je zaista pravi izvor zdravlja. Ovo tradicionalno povrće, često zanemareno u svakodnevnoj ishrani, nudi čitav spektar vitamina, minerala i prirodnih lekovitih svojstava. Napitak
Spavanje na boku važi za najpopularniji položaj među odraslima i donosi brojne zdravstvene prednosti – od poboljšanja držanja do smanjenja hrkanja, gorušice i bolova u
Japanci su među najdugovečnijim narodima na svetu. Prema izveštaju World Population Prospects 2024 Odeljenja za ekonomske i socijalne poslove Ujedinjenih nacija, očekivani životni vek u
U savremenom svetu, zdravlje creva sve više se prepoznaje kao ključ celokupnog zdravlja – od varenja, preko imuniteta, pa sve do raspoloženja. I dok određene
Lekari hitne pomoći svakodnevno se susreću s teškim slučajevima koji zahtevaju brzu reakciju. Ali šta zaista znači “ozbiljna” bol? I kako da znate kada je
Kada nastupe „oni dani u mesecu“, mnoge žene instinktivno posegnu za brzom hranom, slatkišima ili gaziranim pićima. Iako te namirnice mogu delovati kao trenutna uteha,
