Prestanite da brinete o tome šta drugi misle – evo kako!

Brinuti previše o tuđem mišljenju je nešto što bi trebalo da se prevaziđe u srednjoj školi. Međutim, mnogi dozvole da se ovaj način razmišljanja prenese u odraslo doba i time prouzrokuju mnogo problema – naročito za svoje samopouzdanje.

Iako su ljudi programirani da traže odobrenje od drugih, postoji tanka linija između savesnosti i dozvoljavanja da nam drugi ljudi određuju sopstvenu vrednost.

Ukoliko se borite sa tim da se oslobodite ove navike, ne bojte se. Mi imamo nekolicinu korisnih rešenja. Ovo su najefektivniji mentalni trikovi koje možete isprobati kada pokušavate da ne razmišljate o tome šta drugi misle o vama:

Ne precenjujte koliko je ljudima zapravo stalo

Pojedini veruju da su ljudi prirodno sebična stvorenja. Ovo možda zvuči grubo, ali razmislite: koliko minuta dnevno posvetite razmišljanju o drugim ljudima i nijansama o njihovom svakodnevnom ponašanju? Neka vam vaš odgovor bude u glavi sledeći put kada se brinete da li će se drugima svideti nešto što ste, na primer, obukli – postoji velika šansa da niko neće ni obratiti pažnju.

Promenite ton obraćanja sebi

c0fbb63e72e8a8be436d00df47240154

Nažalost, osećaj da nismo dovoljno dobri često dolazi zajedno sa narativom koji podstiče ,,ponižavanje“ sebe i ta priča se konstantno ponavlja u našoj glavi. Ovde se radi o tome da prekinemo tu priču i da napišemo drugi scenario za sebe. Niko ne može da nas natera da razmišljamo ili da se osećamo na određeni način – sve se vrti oko toga kako mi tumačimo njihovo ponašanje. Kada promenimo to tumačenje, mi ćemo se osećati i misliti pozitivnije.

Fokusirajte se na ono što možete da kontrolišete

Imate kontrolu nad onime što vi izgovarate, osećate i radite – opteretiti sebe mislima i postupcima drugih je jednostavno gubljenje vremena. Ono što bi trebalo da uradite jeste da rukovodite sopstvenim mislima i postupcima vezanim za određenu situaciju kako biste ublažili osećaj nemira ili poljuljanog samopouzdanja. Jednom kada ste uradili sve kako biste popravili ili promenili situaciju, u vašem najboljem interesu je da nastavite dalje. Nemojte se uplesti u analize misli i mišljenja drugih  – to će vas odvesti putem preteranog razmišljanja i nepotrebne brige.

Izvor: My cup of tea