
Ishrana protiv stresa
Nije lako funkcionisati kad smo u stresu ili se osećamo uznemireno. Mada hrana sama po sebi ne može da ukloni uznemirenost, od nekih namirnica nam
-->
Skip to contentNije lako funkcionisati kad smo u stresu ili se osećamo uznemireno. Mada hrana sama po sebi ne može da ukloni uznemirenost, od nekih namirnica nam
Evo nekoliko jednostavnih, praktičnih preporuka koje će vam pomoći da bez neke posebne i stroge dijete održite željenu težinu i obim struka… Spavajte duže, gojite
Kvalitet života, bolja informisanost o tome kako da brinemo o sebi, napredak nauke, doveli su do toga da danas živimo duže i zdravije. Ipak, uvek
Da ono što jedemo i pijemo direktno utiče na proces mišljenja i odlučivanja, pokazala su nedavna istraživanja. Psihološka istraživanja povezuju nivo šećera u krvi koji
Na početku bih napomenuo da je iz različitih razloga (kao što su pol, uzrast, vrsta sporta, faza trenažnog procesa – pripreme, takmičenja, oporavak…) izuzetno kompleksno,
Verovatno ste već imali iskustvo kako se srećno osećate kad učinite nešto što vam je izgledalo teško, ali ste ipak imali volje da istrajete. Iako
Sa hladnijim danima, sezona prehlada i gripa kuca na naša vrata. Da bismo ih izbegli, ili bar ređe bili bolesni, postarajmo se da učinimo organizam
Po ajurvedi, migrenske glavobolje najčešće nastaju usled značajnih poremećaja pita doše, to jest usled nakupljanja toplote i kiseline u telu. Evo šta nam može pomoći…
U drugom tromesečju života, beba više ne dobija na težini tempom kao na početku, ali se zato psihomotorni razvoj intenzivira. Ona počinje da razlikuje dan
Interesantno istraživanje, objavljeno u avgustovskom broju časopisa Neurology, koje je sproveo tim dr John-Anker Zwart-a sa Oslovskog Univerziteta, dalo je interesantne rezultate; Ispostavilo se naime,
Iako se u praksi sreću različiti stavovi pedijatara, zvaničan stav najeminentnijih pedijatrijskih udruženja zasnovan na brojnim dobro potkrepljenim studijama, je jasan – voda nije neophodna
Dok uživam ovih dana u izobilju svežeg voća i povrća, razmišljam o tome kako u prirodi sve savršeno funkcioniše. Kako je divno što paradajz, krastavci,
Odnosno, šta se događa u organizmu kada se hranite sa minimumom ugljenih hidrata, kao što nekoliko modernih načina ishrane preporučuju? Pa, dešavaju se neke dobre,
Za ili protiv? Za… Ako su obroci koje redovno konzumirate bogati voćem, povrćem, kvalitetnim proteinima, integralnim žitaricama, zdravim mastima, to je odličan početak. Na Zapadu,
Plač, grčenje nožica, crveno lice… Ovi znaci najčešće ukazuju na pojavu kolika (grčeva) kod beba koje se najčešće javljaju u prva tri meseca života. Za sada ne
Dijete su opsesija savremenog sveta. Ako i vi spadate u one koji neprestano isprobavaju razne dijete, ali ipak ne uspevaju da smršaju – pročitajte ovaj
Raznovrsna, dobro izbalansirana ishrana, koja sadrži potrebnu količinu proteina, ugljenih hidrata, korisnih masti, vitamina i minerala – obezbeđuje pravilan rast i razvoj, dobro zdravlje i
Ako želite da smršate, nije neophodno, a nije ni preporučljivo da držite rigorozne dijete. Dovoljno će biti da pređete na neki oblik uravnoteženije ishrane. Gojaznost
Ako želite da smršate, nije neophodno, a nije ni preporučljivo da držite rigorozne dijete. Dovoljno će biti da pređete na neki oblik uravnoteženije ishrane. Gojaznost
Paprika predstavlja jedan od najbogatijih prirodnih izvora vitamina C. Ima ga dvostruko više nego u limunu i pomorandži, koji tradicionalno važe za veoma dobre izvore.
Pod povećanim rizikom od posledica izlaganja letnjim vrućinama su bebe i mala deca, stariji od 65 godina, hronični bolesnici, ali i mladi i zdravi pojedinci
Iznenadićete se koliko je jednostavan – a opet delotvoran. Efikasnost ove tradicionalne navike potvrdila su savremena istraživanja. Ta tradicionalna praksa se naziva “passegiata” (paseđata) što
Neki ljudi se jako trude da smršaju i ne uspevaju, dok drugi kao da se i ne trude, a ostaju vitki. Genetika? Možda i ne.
Kako tvrde savremeni nutricionisti, imaćemo bolje šanse da duže ostanemo zdravi ako je naše telo pH neutralno, ili blago bazno. Ali, ako naša telesna sredina
Svaki put kada roditelji umesto zdravog i izbalansiranog obroka spremljenog kod kuće detetu daju novac za užinu iz pekare, ili ga za dobru ocenu „počaste”
Po svojoj prirodi, leto je godišnje doba kada je sve opuštenije i lakše. To je doba visokog nivoa energije i radosti. Priroda je u punom
Veoma je teško hraniti se zdravo sve vreme. Svako ponekad prekrši pravila zdrave ishrane i pojede više slatkiša, masniju hranu ili se prejede. Srećom, postoji
Različiti su stavovi o samom postupku uvođenja žumanceta, ali se svi slažu da je to jedan dugotrajan proces koji traje 3-4 nedelje jer se žumance
Uobičajeni način ishrane zasnovan na konzumiranju mesa, rafinisanog ulja, brašna i šećera, kolača, rafinisane kuhinjske soli itd. dovodi do postepenog menjenja lagano bazne sredine krvi
Stručnjaci za ishranu kažu da bi trebalo da pojedemo minimum pet porcija voća i povrća dnevno, jer je to najbolji način prevencije raka, srčanog i