UMOR KOJI SLAMA! Evo kako da OJAČAŠ ORGANIZAM, imunitet i pripremiš se za zimu!

Jesen može da bude jedno od najlepših godišnjih doba, ali u isto vreme za ljude i najteže. Česte promene vremena, nagli skok ili pad temperature, kiša, zima, posle dugog i toplog leta, mogu biti veliki šok za organizam, kome je u tom slučaju potrebno daleko više odmora.

Ukoliko se često osećate umorno čak i kada ste naspavani, možda je reč upravo o umoru koji je upravo izazvan pripremom organizma za predstojeću zimu, a evo kako da se protiv toga borite.

Tri dana bez kafe

Znamo da zvuči kao naučna fantastika, ali probajte da na tri dana kafu zamenite čajem, koji možete piti u velikim količinama, ukoliko izaberete pravi, jer čaj je prava banja za bubrege i ovo će sigurno pomoći u detoks procesu.

Jogurt za dobre bakterije

O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.

  • Za sastojke će vam biti potrebna: jedna šolja jogurta,
  • iseckana banana,
  • jedna šolja lisnatog kelja,
  • jedna kašika meda

Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam.

Voda, čaj i topla limunada

Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.

Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.

Čaj

Foto: Profimedia

Krenite u saunu

U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.

Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.

Pokrenite se!

Ne morate da krenete u teretanu ili da trčite dok vas glava ne zaboli, jer kada sebi namećemo teške fizičke napore, brzo se od toga zamorimo i odustanemo. Dovoljno je da za početak prošetate bar pola sata dnevno i protegnete se dobro kada ustanete ujutru.

Preuzeto: srbijadanas.com