Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Zašto pripadnici generacije Z idu na spavanje već u 21h? Evo u čemu je tajna

Spavanje

Pripadnici generacije Z sve više praktikuju ranije odlaske na spavanje, s ciljem da imaju devet sati sna. Tako se bar Joyface u East Villageu u New Yorku pridružio se ovom trendu, organizujući novogodišnje odbrojavanje u 20 sati kako bi omogućili onima koji piju da se smeste u krevet do 23 sata.

Analiza korisnika pametnih kreveta Sleep Number pokazala je da ljudi u dobi od 18 do 34 godine odlaze na spavanje u proseku najkasnije do 22:06 tokom januara ove godine. Dženzijevi, kako ih nazivaju, svedoče o direktnoj vezi između sna i zdravlja.

Razgovori s pripadnicima ove generacije otkrivaju pozitivna iskustva. Emma Kraft (19) i Madelyn Sugg (25) ranije su usvojile nove noćne rutine koje su imale pozitivan uticaj na njihov život. Kraft, inače studentkinja na Kalifornijskom univerzitetu Berkeley, ističe da je postalo prihvatljivo i normalno ranije ići na spavanje. Svoje prijatelje obavestila je o novoj rutini, a oni su takođe zainteresovani za isprobavanje ovog trenda.

Čak i dok je spavala u pretrpanom domu sestrinstva sa 65 drugih žena na svojoj drugoj godini, pazila je da se naspava.
“Ništa se dobro ne može dogoditi nakon 21 sat”, tvrdi.

@theryanmagicWHY I’M IN BED BY 9 PM!⁠ ⁠ That’s right I get to sleep between 8-9 every night…⁠ ⁠ Some people might say – Your life must be boring or why would you do that?⁠ ⁠ I wake up with excitement & look forward to each activity in the day!⁠ ⁠ So going to sleep at that time allows me to prioritise ‘joy’ throughout my day so I have a higher quality of life in comparison to if I wasn’t getting the right amount of sleep.⁠ ⁠ This means that I can enjoy the day & when I get towards the night I am not looking to cling to any short-term gratifications like scrolling my phone, sugar etc.⁠ ⁠ It’s also vital for our brain restoration so you will not only feel better but be able to function better! ⁠ ⁠ So if you’re ready to start mastering your sleep then check out Master Your Sleep Routine – Ep72 the Ryan Magic Show where I go through a range of hacks to help you sleep like a baby.⁠ ⁠ Check out the full podcast in the link in the bio (Ryan Magic Show)!⁠ ⁠ Make Magic ⁠ ⁠ P.s. I am running an upcoming ‘Courage Workshop’ where I’ll help you learn how to conquer fear forever. If you feel the call, find out more in my bio link 🙏⁠ ⁠ #sleep #sleepy #bed #bedtime #sleeping #sleeptime #nighttime #tired #sleepyhead #instagoodnight #nightynight #rest #lightsout #nightowl #passout #knockedout #moonlight #knockout #cuddle #goodnight #moon #out #cuddly #childrenphoto #infant #toddler #dark #tiny #small #goodday

♬ original sound – Ryan Magic | Mindset Coach

Otkako je promijenila svoj raspored spavanja i svake je večeri u krevetu najkasnije do 21:30, Kraft se, kaže, osjeća bolje.

Madelyn Sugg, takođe, sada ranije odlazi na spavanje, čime se oslobodila stresa i umora. Osim toga, primetila je pozitivan uticaj na svoj bankovni račun, izbegavajući troškove noćnih izlazaka.

Kaže da sada više voli da uživa u piću s prijateljima svakog četvrtka oko 17 sati i gledanju predstave u 18 sati ponedeljkom.

Manje piju, više vole kanabis

Istraživanje klinike Cleveland ukazuje na to da generacija Z manje pije od prethodnih generacija, a to se povezuje s većim brojem sati sna. Dr Akhil Anand, psihijatar za bolesti zavisnosti, sugeriše da generacija Z vidi alkohol kao depresiv koji može uticati na mentalno zdravlje, a umesto toga biraju alternativne načine opuštanja, poput pušenja kanabisa.

Životni stil bez alkohola takođe pomaže u spavanju, gubitku težine i povećanju energije.

Barovi poput Joyfacea prilagođavaju se ovom trendu, organizujući događaje koji počinju već u 17 sati.

Istraživanje takođe pokazuje da generacija Z stavlja san na prvo mesto, čak i do te mere da ne obavlja osnovne zadatke poput pranja zuba. Tako je studija zaključila da je 68 odsto anketiranih od 2.000 odraslih zaspalo s mobilnim u ruci, te da 53 odsto nije ni opralo zube, piše Index.hr.

Tagovi:
Pročitajte još: