Ovo stanje karakterišu naglašene neprijatne emocije, uključujući strah, nelagodnost, napetost i strepnju, a ponekad nema jasnog razloga za ova osećanja.
Psihoterapeut Marko Jovašević deli nekoliko čestih anksioznih navika koje često prolaze neprimećeno:
Izbegavanje traženja ili zahtevanja od drugih zbog straha od njihovih reakcija.
Teško donošenje odluka, čak i u jednostavnim situacijama.
Konstantno izvinjavanje i za najmanje sitnice.
Preterana analiza odnosa s drugima i opterećivanje time kako su vas drugi shvatili.
Izbegavanje društva i težnja ka izolaciji od okoline.
Izbegavanje situacija ili mesta koja bi mogla izazvati anksioznost.
Marko ističe važnost davanja dozvole sebi za donošenje odluka i izražavanje saosećanja prema sebi. Pored toga, naglašava da su podrška i razumevanje iz različitih izvora često ključni za kontrolisanje i prevazilaženje anksioznosti.
