U dosad najvećem epidemiološkom istraživanju uticaja voća i povrća na zdravlje, naučnici su zaključili da bi se svake godine moglo sprečiti 7,8 miliona prevremenih smrti
Novije statistike su pokazale da u SAD 75% tinejdžera i odraslih imaju nivoe D vitamina u krvi manje od 30 nanograma po mililitru, što je
Grickanje između obroka je nešto što većina ljudi radi. Industrijske grickalice su često ne samo nutritivno prazne, nego i pune aditiva koji nisu dobri po
U poslednjih nekoliko godina, sve češće možemo čuti kako kravlje mleko, koje smo navikli da svakodnevno pijemo, na naš organizam ne utiče baš povoljno kao što
Nju slušamo svaki dan, bilo dok vozimo kola, sedimo u kafiću, dok treniramo…Postala je nezaobilazni deo našeg života, a i te kako može da nam
Novo proučavanje Državnog univerziteta Ohajo utvrdilo je da su viši nivoi u krvi polinezasićene masne omega 6 kiseline, poznate kao linolna, povezani sa smanjenim rizikom
Oni koji pokušavaju da održe željenu telesnu težinu treba da znaju da u tome ključnu ulogu igra metabolizam. Što nam je bolji telesni metabolizam, to
Kad kažemo “probiotici”, većina nas odmah pomisli na pilule ili jogurt. A ima toliko sjajnih namirnica koje su isto tako dobri, a u određenom pogledu
Umesto da posegnete za tabletama za smirenje ili spavanje, od pomoći bi mogla da vam bude valerijana – biljka čiji koren ublažava osećaj napetosti i
Poslicistični jajnici se ispoljavaju brojnim simptomima koji su posledica hormonalne neravnoteže koja uključuje i porast nivoa muških polnih hormona. Evo koji je uzrok nastanka ovog
Standardna makrobiotička ishrana sastoji se od: 50% integralnih žitarica, 25% sezonskog povrća, 10% proteina, 5% algi, 5% supe ili čorbe i 5% voća, orašastih plodova
Jer neprekidno sedenje duže od 60 minuta skraćuje život – čak i ako redovno vežbate i bavite se sportom. To tvrde istraživači sa Univerziteta Kolumbija
Sočivo je mahunarka visoke biološke i hranljive vrednosti. Ugljeni hidrati iz sočiva zahvaljujući svom složenom sastavu i prisutnim vlaknima postepeno se ispuštaju u krv, čime
Volim fini slatki ukus batata koji pomalo podseća na bundevu. Volim tu njegovu divnu narandžastu boju koja razbija zimsko sivilo. Batat mi je savršen u
Urme poseduju jedinstvena lekovita svojstva, imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje i emocionalno stanje uopšte. Sadrže čudotvorne aminokiseline Plodovi urme sadrže 23 vrste aminokiselina – ova
Patike za aerobik razlikuju se od patika za dizanje tegova ili trčanje, jer moraju podupirati nogu prilikom kretanja u svim smerovima. Zato prilikom izbora nije
U reklamama i opisima nekih namirnica često možete naći da se one nazivaju “superhranom”. Međutim, ni u medicini ni u nutricionizmu ne postoji nikakva određena
Pored lako svarljivih, invertnih šećera – glukoze i fruktoze, koji mu daju sladak ukus i potrebnu energiju, med sadrži i kalcijum, kao i niz drugih
Moguće, ali ne od svih vrsta šloga. Na to ukazuje istraživanje veoma uglednog švedskog Karolinska instituta, koje je pratilo oko 34000 žena. Pokazalo se da
Mnogi dodaci ishrani koje danas možete da pronađete na tržištu imaju sličnu parolu – obećavaju dug i zdrav život. Ali, zapravo, samo nekoliko njih zaista
Hromoterapija, ili terapija bojama, je holistička metoda lečenja. Koristi frekvencije koje stvaraju različite boje kako bi vratila telo u ravnotežu Boja je svetlost različitih talasnih
U krugovima ljudi koji paze na ishranu izraz “brza hrana” sve više postaje sinonim za nešto što treba izbegavati. Pa ipak, mnogi se još uvek
Mi vodu obično uzimamo zdravo za gotovo, a da nismo svesni koliko je čista voda važan element zdravije ishrane! Takođe, nismo svesni da vodu ne
Maslina sadrži oko 30% masti (koja se, ceđena, prodaje kao maslinovo ulje), od čega 75% čini mononezasićene masne kiseline, oleinska kiselina, koja utiče na smanjenje nivoa
Da li ste se zapitali šta se dešava sa viškom sala kad smršate? Mnogi misle da ona sagori, tj. pretvori se u energiju ili toplotu,
Mlaka limunada ujutru je odlična za početak dana – limun je pun vitamina, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, enzima… A kad joj dodate i malo kurkume,
Turmerik, žuti prah, uobičajeni začin u nekim egzotičnim jelima i sastojak karija, već odomaćenog kombinovanog začina, zdrav je za srce. Ovo su prošle godine otkrili
Najbolje su u smislu hranljive vrednosti i uticaja na metabolizam, i mogu vam pomoći da se u hladnijem periodu godine hranite veoma kvalitetno, a da
U eksperimentu obavljenom na životinjama, istraživači sa univerziteta Pen Stejt utvrdili su da konzumacija krstašica smanjuje digestivne probleme kao što su upala sluzokože, Kronova bolest
Tinitus, ili zujanje u ušima, nije sam po sebi bolest, ali je vrlo neprijatan. Može da ima oblik zvonjenja, zviždanja, škljocanja ili šištanja, tiho ili
