Jedan od najvećih stresova poslednjih godinu dana je povratak na posao posle dužeg odmora.
Povratak društvenim aktivnostima posle izolacije zbog virusa korona, može biti prilično stresan. Ukoliko se prilikom izlaska sa prijateljima ili odlaska na posao osećate kao da ste prvi dan u školi, ne brinite se – niste jedini.
Pomaže joga
Stručnjaci kažu da je takav osećaj samo privremen i da će nestati postepenim vraćanjem normalnom životu. Ali postoje i drugi načini koji vam mogu pomoći da prebrodite ovaj period.
Mnogi su se stresa od pandemije rešili meditacijom i jogom, a ovaj vid rekreacije može biti koristan i u ublažavanju teskobe prilikom povratka starom društvenom životu. Studije su pokazale da meditacija menja područja mozga koja su povezana sa stresom – i to dugoročno, a joga takođe ima mnoge blagodeti.
Pre posla idite u park
Izlazak iz kuće ne mora uvek biti u društvu. Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u park ili isključite telefon i krenite na planinarenje.
Preuzeto: magazin.novosti.rs
