Nadutost, zatvor, osećaj težine u stomaku i neredovna stolica nisu samo neprijatnosti – to su problemi koji značajno mogu narušiti kvalitet svakodnevnog života. Iako mnogi
Određene namirnice mogu poboljšati osetljivost na insulin, dok druge mogu imati suprotan efekat – povećati insulinsku rezistenciju, usporiti metabolizam i pojačati želju za nezdravom hranom.
Sigurno ste mnogo puta čuli: doručak je najvažniji obrok u danu. Ali ako nemate vremena, treba vam više sna ili jednostavno niste gladni, možda ste
Nakon što pređemo tridesetu, način ishrane igra sve veću ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji hroničnih bolesti. Jedan od najjednostavnijih, ali veoma efikasnih saveta nutricionista
Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, može ozbiljno uticati na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života. Umor, malaksalost i osetljivost na vrućine samo su neki
Namirnice koje poboljšavaju cirkulaciju i čiste krve sudove su veoma važne u ishrani, jer one zapravo štite naše srce, ali i zdravlje ostalih organa. Smanjen
Čak i deca koja generalno jedu sve, imaju faze kada odbijaju voće ili povrće. Za roditelje je to prava muka jer, znajući koliko su ove
Iako neki stručnjaci ističu da nijedna hrana nije sama po sebi loša ako se jede umereno, činjenica je da nisu baš sve namirnice jednake. Prema
Konzervirana tunjevina može ponuditi pregršt prednosti poput proteina i stimulativnih i zdravih masti, ali takođe dobija lošu reputaciju zbog toga što ima više natrijuma od
Horoskopski znak vašeg deteta može vam dati čak i nagoveštaje o njegovoj omiljenoj hrani, tako da možete da lakše planirate obroke. Evo zašto Ovnovi obožavaju
Za sam doček se dobro jelo, a ništa nije bilo bolje ni juče, kada su svi grickali ostatke praznične trpeze. Zato i ne čudi što
Jaja su dugo bila na glasu kao jednostavan, ukusan i jeftin obrok, ali nova istraživanja pokazuju da ona nude mnogo više od toga. Uključivanje jaja
Vaša ishrana ima ključnu ulogu ne samo u opštem zdravlju, već i u zdravlju vašeg vaginalnog mikrobioma. Vaginalni mikrobiom, koji se sastoji od različitih vrsta
Artritis je stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta, uzrokujući bol i nelagodnost u zglobovima. Iako tretmani mogu pomoći u ublažavanju simptoma, mnogi pacijenti se
Dok većina nas zna koja hrana je korisna za srce i vitku liniju, možda niste razmišljali o tome koje namirnice mogu značajno poboljšati zdravlje mozga.
Roditelji male dece znaju da hranjenje ponekad može da bude prava noćna mora, naročito kada mališani dođu u fazu izbirljivosti, koja se gotovo kod svih
Iako se danas restorani (posebno brza hrana) često i otvoreno hvale specijalitetima na svinjskoj masti i ‘brdom kalorija’, lekari često primećuju da zbog srca takvu
Najzdraviji hleb je onaj koji se pravi kod kuće i sadrži samo vodu, brašno i so. Svi nutricionisti su jednoglasni da je hleb od celog
Protein je jedan od četiri makronutrijenta koji su vam potrebni svakog dana da biste bili siti, podržali rast mišića i održali opšte zdravlje. Ali dok
Funkcija i izgled kože u velikoj meri zavise od ishrane. Poslednjih godina moderna nauka o ishrani uključila je posebnu disciplinu fokusiranu na odnos između određenih
Mnogi roditelji muku muče sa malim izbirljivcima koji neće da jedu ovu hranu, hoće onu… Ako se i vama čini da su današnja deca mnogo
Dugo se ukazuje na to da šećer ima štetne efekte, ali treba razmotriti suprotno mišljenje. Potpuno izbacivanje prirodno prisutne supstance u našoj ishrani takođe može
Ishrana može da igra ključnu ulogu u dobrom spavanju, ističući da je kada jedete jednako važno kao i ono što jedete. Ovi pametni izbori zalogaja
Od svih suplemenata koji postoje, probiotici možda zaslužuju mesto na vašoj listi prioriteta. Na kraju krajeva, stanje vaših creva utiče na vaš probavni sistem, vašu
Pošto je meso bogato gvožđem, visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima, vitaminima i mineralima, izuzetno je korisno za decu koja rastu da održavaju svoj hemoglobin i razvijaju
Jaja spadaju u veoma zdrave namirnice jer sadrže dosta hranljivih materija, poput gvožđa, belančevina, holina. Prema ranijim preporukama, jaja su se uvodila u ishranu uglavnom
Pošto je kefir mlečni proizvod, ne treba ga davati bebama do najmanje 12 meseci starosti. Nakon ovog uzrasta, pasterizovani kefir može biti bezbedan i hranljiv
Još krajem prošlog veka brojale su se kalorije, danas se sve više gleda unos proteina, a bezglutenska ishrana ima sve više pobornika. Kod nas je
Ako postoji jedna hrana o kojoj se najviše raspravlja kada su u pitanju zdravstvene koristi, to su jaja. Tokom godina, na jaja se gledalo kao
Odmah pomislimo na rođendanima, proslavama, kada je deci dozvoljeno da jedu više slatkiša, kolača, piju sokove neograničeno, da odjednom postaju neobuzdani? Uglavnom to prepišemo naletu
