Ako želite da brzo sagorite kalorije, poboljšate kondiciju i započnete dan s više energije, jutarnji kardio trening je idealan izbor. Vežbanje ujutru aktivira metabolizam, poboljšava
Svi se suočavamo sa izazovom da ostanemo aktivni tokom hladnih meseci, kada je motivacija za izlazak iz udobnosti doma znatno manja. Međutim, zima je idealno
Pripadnici ronilačke jedinice iz sastava Rečne flotile realizovali su na Zavojskom jezeru kod Pirota višednevnu obuku i kondiciranje za izvršavanje širokog spektra zadataka u zahvatu
Šetnja od 30 minuta svakog dana može poboljšati vaše zdravlje na više načina nego što biste očekivali. Ne samo da je hodanje fantastičan oblik kardiovaskularne
U Centru za obuku kopnene vojske u Požarevcu u toku je obuka vojnika na služenju vojnog roka generacije ”decembar 2023” iz rodova pešadije, artiljerije i
Nema tog roditelja koji u žurbi nije izgubio strpljenje jer njihov mališan opet ne može da zakopča pantalone, košulju, zakopča jaknu. Umesto da njihovo oblačenje
Proteklih dana pojedini vojni obveznici pozvani su na vojne vežbe, a neki će na njima provesti skoro mesec i po dana. Naime iz Vranja i
U kasarni “Ribnica“ u Kraljevu svečano je otvoreno godišnje takmičenje jedinica vojne policije Vojske Srbije. Učesnici su pripadnici Vojske Srbije, raspoređeni u šest ekipa, i
Vežbe Organizacije Ugovora o kolektivnoj bezbednosti (ODKB) “Borbeno bratstvo-2023” zvanično su počele na teritoriji Belorusije i trajaće do 6. septembra, javila je agencija RIA Novosti.
Pilates je odličan način da aktivirate sve mišiće u telu. Predlažemo vam set kućnih vežbi za zatezanje zadnjice i butnih mišića, u trajanju od 20
Bol u donjem delu leđa može da bude prilično nezgodna, te da vas sprečava da obavljate svakodnevne poslove. Ukoliko se često suočavate sa bolom u
Vežbe istezanja su veoma važne i nikako nije dobro ako ih preskačete. Takođe, one su odlične za opuštanje mišića ikao i za ublažavanje bolova u
Pet poza ili Pet Tibetanaca su stare vežbe za vitalnost celog tela. Sa njima ćete istegnuti telo, podići nivo energije, stimulisati rad žlezda, otvoriti sve
Vežbe za lice su odličan način da “ispeglate” bore, zategnete kožu i rešite se neželjenih i upornih podočnjaka. Posle njih lice izgleda svežije, mršavije, a
U akvatoriju apatinske marine danas su specijalizovane jedinice civilne zaštite MUP-a Srbije – Sektora za vanredne situacije u Sombor relizovale operativno-taktičku vežbu subjekata i sistema
Vlasti Rusije su saopštile da je jedno njihovo plovilo sprečilo ulazak američkog razarača u ruske teritorijalne vode tokom pomorskih vežbi Rusije i Kine. Američke vlasti
Vratni deo kičmenog stuba je deo koji fiziološki ima najveću pokretljivost. U isto vreme, vrat kontroliše položaj i pokret glave. Prilikom sedenja za kompjuterom, zahtevom
Uz dobru motivaciju moguće je postići svaki cilj, zato su ove aplikacije tu da vam u tome pomognu… Vanredno stanje je okončano, pa smo za kratko
Redovnim vežbanjem možete da zategnete kožu vrata, normalizujete san i otklonite bolove u vratnom delu kičme i glavobolju. Ukoliko biste počeli da praktikujete gimnastiku za
Danas je Sombor bio poprište prave drame! Prvo su se čule sirene, zatim jurnjava kola a na kraju pucnjava na sve strane kao u filmovima!
Jer neprekidno sedenje duže od 60 minuta skraćuje život – čak i ako redovno vežbate i bavite se sportom. To tvrde istraživači sa Univerziteta Kolumbija
Mnogima nije lako da ustanu ujutru. Samo da se odspava koji minut duže! Ali, ako uspostavimo zdrave jutarnje navike, zavolećemo jutarnje buđenje, čak i ako
Ukoliko nemate vremena da redovno posećujete fitnes centar, a želite da budete u kondiciji i da lepo izgledate, evo predloga koje vežbe možete raditi kod
Postoji mnogo načina da uvedete vežbanje u svakodnevnu rutinu, čak i ako imate mnogo obaveza i tih sat vremena za trening je prosto nemoguće izdvojiti.
Po ajurvedi, migrenske glavobolje najčešće nastaju usled značajnih poremećaja pita doše, to jest usled nakupljanja toplote i kiseline u telu. Evo šta nam može pomoći…
Neka vaš pametni telefon bude vaš privatni trener. Mobilni telefon već odavno je postao produžetak naše desne ruke. Služi nam za poslovnu i privatnu
Kod treninga i bilo kojeg oblika vežbanja, izuzetno je važno da su oni redovni. Ako ste svoje telo uspeli naučiti da ono žudi za telesnom
Časovi plivanja za bebe već dugo se primenjuju u svetu, ali i kod nas. Ova metoda učenja posebno je popularna u Japanu i zemljama bivšeg
Pažnja je voljna mentalna aktivnost i usredsređenost na odabran broj relevantnih elemenata koji imaju središnje mesto u svesti. Tokom procesa pažnje ubrzava se cirkulacija krvi
Ako vam je cilj da smršate i budete zdraviji, pre doručka možete da uradite 3 stvari koje vam u tome mogu pomoći. Evo koje. Popijte
