Naterajte ih da jedu zdravo

Pokazalo se da je znatno bolja metoda kojom su mališanima nudili hranu, uz pojašnjenje zašto baš…

Mršavite zdravo!!

Pod zdravom hranom se podrazumeva ona hrana koja je u što manjoj meri termički prerađena. A da…

Ovsena kaša za doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Mnogi stručnjaci preporučuju konzumiranje voća i ostalih zdravih namirnica…

Grčki jogurt

Grčki jogurt sadrži mnogo više proteina od standardnih jogurta. Njega možete dodavati raznim jelima. Dobro se…

Zdrave masti

Masti sadrže puno više kalorija po gramu od ugljenih hidrata i proteina. Zbog toga, masti, nisu…

Nar

Nar je veoma moćna voćka za srce i krvne sudove i veruje se da ima najjače…

Napravite bademovo mleko sami kod kuće

Verovatno ste već čuli da je bademovo mleko izuzetno zdravo. Ono ne sadrži holesterol i bogato…

Crvena i crna rotkva

Rotkvica je niskokalorična biljka pa je za vreme Egipćana bila važan deo faraonove dijete. Zbog dobrog…

Heljda

Heljda je namirnica čiji ukus najviše podseća na orah, a izgled na žitarice. Heljda je zeljasta…

Zdrav obrok

Nije redak slučaj da pojedemo takozvani “zdrav obrok” i posle sat ili dva smo već gladni.…