Obično, dovoljnim se smatra standardnih 7-8 sati spavanja, ali ipak, to nije uvek slučaj. Da biste imali kvalitetan san važne su i godine koje određuju
Kvalitetan san ima brojne benefite po naše zdravlje, a pored toga što dovoljno sna uklanja stres, čini nas produktivnijim i zdravijim, spavanje može da nam
Ukoliko ste isprobali sve načine, a vaša beba i dalje ne može da zaspi, stručnjaci savetuju da probate s metodom kontrolisanog plakanja koja će vam,
Nutricionisti obično preporučuju da večera bude laka i da se ne jede kasno uveče. Ipak, ako ste pred spavanje gladni a plašite se da će
Nedostatak sna je čest tinejdžerski problem koji utiče i na njih i na njihovu okolinu. Razdražljivost, svadljivost, bahatost prema roditeljima se mogu objasniti nedovoljnom količinom
U naučnim istraživanjima još uvek nije objašnjeno zašto u stvari sanjamo, poznato je da od snova možemo imati značajne koristi. Snovi se obično javljaju tokom REM
Odraslima je potrebno minimum 7 sati sna noću, po tvrdnjama raznih istražovanja. Nažalost, manjak sna je povezan sa raznim bolestima, uključujući rizik od gojaznosti, dijabetesa,
Neki proračuni su pokazali da svaki čovek tokom svog života u proseku 24 godine provede u krevetu. Daćemo vam nekoliko pravila sna za lepotu. Kosa
Svaka osoba, sama po sebi nosi neke genetske predispozicije, što se tiče težine, visine i slično. Takođe tu spadaju i određene “navike”, kako neki to
Pored kvalitetne ishrane i drugih zdravstvenih pitanja, roditelji moraju da obrate pažnju i na količinu sna kod dece. Ako vaš mališan ne spava preporučenih 10
Pored kvalitetne ishrane i drugih zdravstvenih pitanja, roditelji moraju da obrate pažnju i na količinu sna kod dece. Ako vaš mališan ne spava preporučenih 10
Za one bebe kojima sisanje predstavlja zadovoljstvo i koje između ostalog stavljaju potrebu za istim iznad nutritivnih potreba, duda može da bude korisna tokom sna.
Istraživanje sprovedeno na deci starosti od 2 do 5 godina ukazuje na jačanje veza između leve i desne strane mozga tokom sna. Američki naučnici sa
Jastuk Za dobar san pored udobnog dušeka važan je i dobar jastuk. Odabirom adekvatnog jastuka nekada se mnogi od nabrojanih problema mogu rešiti. Ne postoji
Psiholozi povezuju kasno ostajanje uveče sa ponavljajućim negativnim mislima. Kasan odlazak na spavanje i malo sna zapravo može da vam oteža da prestanete da brinete.
Kad se razbolimo, možemo da uzimamo lekove, možemo da se hranimo na poseban način, ali pre svega treba da se dobro naspavamo. Naučna istraživanja potvrdila
Deca svakih deset godina ulaze u pubertet tri meseca ranije, pa tinejdžerski uzrast počinje između devete i dvanaeste godine. Nedostatak sna je najčešći tinejdžerski zdravstveni
Ovi refleksi su prisutni zbog nedovoljne zrelosti nervnog sistema na rodjenju. Beba kada se rodi ume da sisa, guta, hvata ručicom i nožicom, preskače prepreku
Evo kako da uspete u svojoj nameri da dete stavite u krevet na vreme i mirno prespavate noć. Rituali za laku noć Odlazak u krevet
Jedina lepša stvar od novorođenčeta jeste malo vremena za spavanje koje roditelji ugrabe između hranjenja, menjanja pelena i puno suza. Teorija doktora Harvija Karpa, svetski
Nutricionisti obično preporučuju da večera bude laka i da se ne jede kasno uveče. Ipak, ako ste pred spavanje gladni a plašite se da će
Klinički psiholog dr Majkl Brojs koji se posvetio proučavanju spavanja (poznat i po nadimku “doktor za spavanje”) podelio je ljude u četiri kategorije po tome
U nauci je odavno poznato da lišavanje sna ima štetne efekte po opšte zdravlje i može da poveća rizik od ozbiljnih oboljenja – kardiovaskularnih bolesti,
Psiholozi povezuju kasno ostajanje uveče sa ponavljajućim negativnim mislima. Kasan odlazak na spavanje i malo sna zapravo može da vam oteža da prestanete da brinete.
Ovi refleksi su prisutni zbog nedovoljne zrelosti nervnog sistema na rodjenju. Beba kada se rodi ume da sisa, guta, hvata ručicom i nožicom, preskače prepreku
Koliko vam se puta dogodilo da legnete da spavate uvereni da ćete uskoro utonuti u san da biste se usred noći probudili i ustanovili da
Imati dovoljno sna je privilegija u današnje vreme. Kvalitetan san je neophodan, a naročito je važan u dečjem uzastu, jer utiče na psihički i fizički razvoj. Mozak se
