Kada je soba blago rashlađena, telo prirodno snižava unutrašnju temperaturu, što šalje jasne signale mozgu da je vreme za odmor. Hladniji vazduh može smanjiti učestalost
U idealnom svetu svi bismo svake noći spavali po osam sati. Upravo ta količina sna najčešće se preporučuje odraslima jer je povezana sa boljim zdravljem,
Ako vam se često dešava da se noću budite, prevrćete ili nikako ne možete da zaspite, problem možda nije u stresu ili telefonu, već u
Odrasli život nas brzo nauči jednoj stvari – popodnevno spavanje koje smo kao deca mrzeli zapravo je bilo najveći poklon koji smo mogli dobiti. Kako
Nova studija objavljena u časopisu JAMA Network Open Trusted Source otkrila je da manjak sna može da bude štetan za decu – kako fizički, tako
Ako se često budite usred noći, ne možete da zaspite ili se ujutru probudite iscrpljeni, niste jedini – nesanica pogađa sve veći broj ljudi. Dok
Spavanje na boku važi za najpopularniji položaj među odraslima i donosi brojne zdravstvene prednosti – od poboljšanja držanja do smanjenja hrkanja, gorušice i bolova u
Uveče je: “Nisam umoraaaan/umornaaaa!” i nema šanse da stavite na spavanje dete koje je odlučilo da ne želi još uvek da spava. Ali, ujutro, kad
Kvalitetan san je neophodan za zdravlje, ali sve veći broj ljudi suočava se s problemima uspavljivanja i čestih prekida sna. Stres, nepravilne životne navike i
Jedno novo australijsko istraživanje sugeriše da je stajanje najmanje pet sati dnevno ključno za optimalno zdravlje. Stručnjaci veruju da su otkrili tačno koliko dugo treba
Umesto da se opterećujete ciframa na vagi, trebalo bi da usmerite pažnju na sledeće aspekte: Redovno vežbanje Preporučuje se vežbanje najmanje četiri puta nedeljno, jer
Snovi su često viđeni kao poruke ili nagoveštaji podsvesti, a neki od njih, prema oneirologiji, naučnoj disciplini koja se bavi tumačenjem snova, mogu ukazivati na
San je neophodan za naše fizičko zdravlje i emocionalno blagostanje. Nažalost, čak i minimalni gubitak sna može imati dugoročne efekte na raspoloženje, energiju, performanse i
Nedisciplinovano odlaganje alarma za buđenje i nedostatak sna često su glavni krivci za ovu neprijatnu naviku. Prema nedavnom američkom istraživanju, prvi dan radne nedelje, svaka
Ako ste savladali umetnost uspavljivanja, ali imate tendenciju da se budite usred noći, niste sami. Prema podacima Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti, procenjuje
Kafa je mnogima omiljeni napitak i dok neki ne mogu da zamisle da započnu dan bez nje, tako ima i onih koji vole da je
Sigurno ste videli reklame u kojima ljudi ustaju prilično rano punI energije i ako ste od onih kojima je to jednostavno nepojmljivo i potreban vam
Bebe su toliko čarobna bića, a dok ih gledate kako spavaju, nema šanse da se ne zapitate da li one sanjaju i šta proživljavaju u
Čak i kada smo mi bili mali, najviše smo se radovali večeri jer su nam mame tada uglavnom servirale ono što najviše volimo – palačinke,
Iako svi misle da trogodišnjaci treba da znaju da spavaju po celu noć, nemojte da se zavaravate jer i oni imaju regresiju. Spavanje dece je
Spremni ste da učinite sve kako biste lakše uspavali bebu i pomogili joj da spava duže? Međutim, među brojnim savetim postoje oni koji su pogrešni
Lekari se slažu da je kvalitetan i pravilan san važan deo lične nege kao i redovna upotreba kozmetičkih proizvoda za čišćenje i hidrataciju. Drugim rečima,
Mnogi od nas muku muče sa nespavanjem i nesanicom, a ukoliko i vi spadate u one kojima je noću sve lakše i jednostavnije nego da
Detetu je večera potrebna ali treba razmišljati šta im dajemo kako ne bi se hrana lako svarila i ne bi ometala san. Večera je važan
Prema feng šui stručnjacima, najveća greška koju ljudi prave prilikom uređenja spavaće sobe je njen dizajn. Stručnjakinja za feng šui Amanda Gibi Peters tvrdi da
Čak i kada spavate 7 ili 8 sati, često će se dogoditi da se probudite umorni. Sa druge strane, dešava se i da se posle
Kvalitet sna je odličan pokazatelj našeg zdravstvenog stanja. Jedan od prvih simptoma visokog pritiska može da bude loš san, a nedostatak dubokog sna je snažan
Pitanje koje roditelji često postavljaju u nadi da će brzo doći taj trenutak kada će bebe moći sama da se uspava. Iako vam se ponekada
Tek rođene bebe često ne razlikuju dan i noć. One ne razumeju da noću treba da spavaju, a budu aktivne tokom dana. Neretko se noću
Kakav vam je san? Da li redovno odspavate minimum pet-šest sati ili kasno ležete, a rano ustajete? Ukoliko je tako, mogli biste ozbiljno da ugrozite
